528.值班｜读书+跑步+写作+思悟，高配版“过日子”应如此

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今天是端午假期的第一天，有朋友祝我“节日不值班”，却没想到还是被他“精确命中”，实在有点扎心。

入职17年以来，节假日能够好好休息，不值班的日子屈指可数。值班虽然比较拴人，但也有一点好处，那就是过一天自己梦想的生活。

因为时间相对自由，虽然哪里也去不了，但是可以将读书、跑步、写文、思悟、休整等逐个安排上，倒也算是“精神胜利”般自我安慰。

石家庄今日气温37摄氏度，晚上和午休都热得睡不着觉，从精神储备来看，并不是特别充足。但是，正巧赶上了单位的会餐，物质储备上还是比较丰盛，甜粽子、肉粽子应有尽有。

吃完早饭，开始日更千字文，端午节也是我和妻子相识10周年的日子，正好写一篇纪念文章，权当一份别致的礼物。

每天写点啥，已经成了生活的一部分。虽然也有文思枯竭的时候，也有赖着不想写的阶段，但是只要动起来笔，诉诸笔端的文字，仿佛又充满了魔力，往往又能自我演绎完善，汇就成一篇文章来。

这种感觉真的很奇妙，或许也算是潜意识的功劳，平日里刻意练习日更千字文已经有500天了，如今随心随性地写个千字文不在话下。

下午天气正热，我就没打算再继续“躺尸”，宝贵的时间不能浪费在刷短视频上。越是觉得空虚的时候，越是应当找点儿正经事情来填充，最“高大上”的办法就是看书。

事实证明，这个方法十分有效。当文字从眼睛流入大脑，经过思考又回到了笔端，写成了读书批注和心得体会，就好像吃到了一顿精神大餐，心灵得到了充实，不再饥饿。书中的思想精华和观念方法，也给了我很多的心理安慰。

由于精神得到了慰藉，灵魂得到了滋养，先前耗费时间和精力刷短视频，给我带来的那种空虚与懊恼，也瞬间被一扫而空。还别说，这种充盈的感觉正是我所追求的，踏实而心安。

下午晚些时候，看书看得累了，也有了一些自己的思考，脑瓜子有点转不动了，于是停下来，出门走了两圈。

我一边散步，一边感受着太阳的热情，脑海中开始构思了这篇文章，作为第2篇千字文，为下一天的日更做准备。

我有这种习惯，状态好、精力充沛、时间允许的时候，一天可能会写下好几篇文章初稿，或者构思出好几个选题、提纲框架，放在“稿件库”“选题库”“提纲库”里备用。

正所谓，手里有粮，心里不慌。万一哪天写作卡壳了，或者精力与时间顾不过来，有稿子可以随时顶上日更，也不至于心里太慌张。

写完此文，也即将到晚上七点，太阳落山以后，气温终于有所下降。早上趁着凉快补觉了，傍晚就趁着夜色跑步吧，虽然气温依旧高达34℃，好赖是没有阳光直射了。

我放下对速度的执念，也不设定具体的里程，听着喜欢的音乐，慢跑一个小时或者半个小时，锻炼活动一下筋骨，劳逸结合跑完了7.77公里，算是给心情放个假吧！

值班的一天，既履行了职责，又可以读几十页书，写几千文字，跑几十分钟步，感受一下不如平时那么紧张的生活，其实也是一种富足，别有一番滋味在心头。

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齐帆齐2022年度营第121篇，1280字，累计202828字。