父母要成为孩子的非焦虑临在

“非焦虑临在”的意思是，孩子一见到你，就特别安心。

怎么样才能成为孩子的“非焦虑临在”父母呢？

第一，要学会欣赏孩子。在养育中，首要的就是要欣赏我们的孩子，孩子是非常敏感的，她能感受到的你欣赏的眼神，会产生由衷地喜悦，他会觉得自好棒。

第二、不惧未来。

我们的恐惧源于对未知的不可控，担心孩子不好好吃饭就会免疫力低，出门出去玩不安全，考不上大学就不会过上好日子。

我们的责任就是爱和支持我们的孩子，但保护他们免受痛苦并不是我们的责任，实际上我们也做不到。

再说了，大多数孩子都能安然度过童年期、青春期和青年期，即使中间确实遇到了一些问题，大多数也会得到圆满解决。我们与其总是担心孩子，不如祝福孩子，相信相信的力量。

在注意力稀缺的这个时代，不再分割自己的注意力，集中精力活在当下，尽可能与我们自己、与孩子全情投入地相处。

 第三、管好自己的事。

我在育儿路上，刚开始的时候，把劲儿都使在孩子身上，教孩子怎么管理自己的情绪，盯着孩子的作业，期待孩子越来越好。

后来我慢慢意识到育儿其实要先育己，我自己的情绪好了，才能更理解和包容孩的情绪，我自己每天有一个稳定的能量状态，孩子的能量也就足了，我自己的压力管理好了，就不会把压力传染给孩子，我自己每天努力学习，不再盯着孩子的时候，孩子的自主能力更强了。

所以，投资自己是收益最大的投资，只有自己成长了，才能收获良好的亲子关系、夫妻关系。

第四、接受现实。

我们的很多痛苦有一个共同点，就是不满意当下，只有接纳现实，我们才能获得内心的平和，比如，我们的孩子可能学习没那么好，也不受老师的关注，  我们可以用ACT疗法去解决，也就是：先接纳孩子本来的样子，爱如他所是，非如我所愿，然后选择去理解和同理孩子，再采取行动，给孩子提供支持和帮助。