2018-11-12

事件:晚上听沙龙 听的越多自己越不会说 也说不清楚

感受:平静 愉悦

想法:真好可以听明白了

期待:自己对自己的期待:与自己相处

他人的期待:旧址重建修自己

我的反应和应对:听 做自己想做的事

我的模式:反应不快

我的内在需求:接纳不完美的自己

我可以做些什么来满足我的深层需要:爱自己 觉察自己

生命力:向上

食禅:鸭血粉丝汤 热乎书 舒服

行禅:右腿拉伤有些痛

呼吸禅:通气