不高兴（2022.10.14）

今天早上，他有件事没有顺我意，我就特别不高兴，后来他理我的时候，我也不耐烦，不想理他，心里就各种委屈涌上心头，泪水也留了下来，特别难受，我觉察自己是个没有能量的人了！

后来我想想，我是不是小题大做了，我认为大的事，人家可能认为是小事，或者根本不是事，还有每个人都是一个单独的个体，不能让别人一直为自己活着！

最近我觉得我身边没有能力特别强的人，我心理就不舒服，我特别愿意跟高能量的人愿意在一起，这样活的可带劲。

通过自己的思维调整:1.我们要活好自己，不能把自己的喜怒哀乐让别人掌控。2.我们不能苛责身边的人不优秀，只能要求自己越来越优秀！你若盛开，蝴蝶自来！3.只要是情绪的问题，不要用情绪的方式解决情绪的问题，要上升到情绪背后的原因，不管找到找不到情绪的原因，都不要在情绪的地方多逗留，要上升到情绪背后的认知，通过了解认知，在看这件事，你的认知是否会有改变？4.通过书写这件事，我心理现在好了很多，书写也是表达情感的地方，当无处宣泄的时候，就把自己的想法写下来！通过梳理自己的内心，现在理智了很多！