自律挑战day11

*2019.1.22日结day11

【晨练】day22，阿斯汤加75min

【英语】day12，百词斩10min

【核心】day11，检测:平板03.37

自律挑战day11

【阅读】day11，《沙吉难陀大师讲述—帕坦加利的瑜伽经》 

三摩地篇

        心灵的变化有五种，包含痛苦的，无痛苦的    有期望的爱无法长久维持爱虽然显现的是一个没有痛苦的想法，但如果出于自私念头，最后还是会以痛苦收场

【日常】 白落梅的《在最深的红尘里相遇》

已完成读书笔记，并发布简书https://www.jianshu.com/p/15e2daec1c03

自罚俯卧撑20，未完成剩余15，明日叠加

自律挑战day11

【感悟】读书笔记能让自己对此书的感受更加深刻，理解得更透彻，恩，继续坚持