做个早更鸟

昨天、前天都踩着点打卡，更新的点在晚9点。

这两天心里都是慌慌张张，所以立志，今天做一个早更鸟，其实也没有多早，现在已经9点多了，就说说今天早上都干了些什么吧。

铃声准时在5:57的时候响起，我明白已经到了起床的时间了，可是还有点没睡够，于是又眯了一会儿，在六点十几分的时候，睁开了眼睛摸起手机看了看。

想着再眯一会儿吧，内心又想着不能再睡了，再睡又到7点多了，所以就摸起了床头的眼睛营养液，给眼睛滴上了两滴，瞬间眼睛就舒服了，而且由于滴上的这个营养液就没有睡意了。

滴上营养液，就开始做眼球上下左右的运动，这个运动其实对于眼睛的健康来说非常重要，昨天在做公益活动的时候，我就发现有一个老阿姨，她的眼球运动非常灵活，而且60岁的人，眼睛的灵活度相当高，眼睛也大大的，水汪汪的。

唯一的缺点就是眼睛里红血丝有点多，其实这个和她用手机的习惯是有关系的，因为她喜欢用手机看小说，每天都看的很晚，一两点钟是常有的事情，所以她这个眼睛的状况也是可以理解的。

在给她用上了我们修复液几分钟之后，她的眼睛红血丝状况得到了非常完美的改善，连她自己都惊呼，这个效果太神奇了，于是马上要了社区的联系地址，说以后要经常过去做。

后来我们一起聊天，聊到她平时的眼睛保健常规动作，就是练习这个眼球转动，所以我决定回来之后，我也要每天早上做一做。

其实这个以前也知道，但是现在看到她长期坚持下来的结果，才觉得大有可为的。

你看人就是这样，当看到确定的案例时，才有动力去做。

其实应该是我们先去做了，然后再期待结果，可是大部分人都是反着来的，包括我自己也是这样，所以要改一下这个习惯。

说回来我早上起床，滴上营养液之后，就跟着做了几分钟的眼球运动，做完眼球运动之后又做了局部的运动。

虽然躺着做了这些运动，还是收到了很好的驱除睡意的效果，因为之后就醒了，稍微清醒了以后又做了一个臀桥，又做了练习臀大肌的一组动作。

这样做下来之后，身体已经微微的感觉出汗了，看来这个效果还是挺不错的。

做这些动作的时候，我是打开了I健康学院的课程，一边听一边做的，一共听了5门课程。

有两门课程是关于《中国居民膳食指南2022》这本书的解读。

还有另外的一本书也是关于营养学的一个解读，其他的是关于人体免疫力和人体需要的其他营养素的。

在床上的锻炼做完了，也听完了三本书，在准备早餐的过程中又把另外的两门课听完了。

这样一个多小时就过去了，收拾收拾就出门来到了公司，因为公司到家里只有10多分钟的路程，这个路上就没有做什么事情了。

到了公司之后，先把要放在外边的海报搬出去，然后把昨天没有洗掉的毛巾早上洗掉了，接着把公司视频号上的视频传了上去，顺便看了一下数据，数据还不错，是关于养老的一些内容，看来这个赛道现在的确是蓝海赛道。

做完了这些事情，又把《失传的营养学》这本书第1章《用知识指导生活》，自己讲了一遍，这本书读了这么多遍，到现在为止也就是能把这一章记下来。

决定在下半年的时间，就一章一节的去记忆，去讲解。

如果只是去重读，做不到记忆，就只是看见每一个知识都很熟悉，但每一个知识又读的不通透，还是理解不了，所以讲不出来。

读了几遍之后，要找到自己的方法。

这本书对于想要从事健康行业的人来说，还是有必要去读一读的，虽然我不知道我未来一个走向是什么样，但是我觉得这本书不管对于从业，还是对自己的身体健康都值得一读的。

这几天也在琢磨我的自己的个人兴趣，以及未来的一个走向，会考虑的比较多一点，但不管如何的走向，我觉得这本书是值得读的。

做完了这些事情之后，才来到这里更新，美其名曰——就是早更了，实际上已经不早了，争取后面都做个早更鸟。