《自控力》｜该如何训练自己的自控力①

要想成为自己想要的模样，拥有很强的意志力必不可少，如果你也想拥有很强的意志力，成为更好的自己，不妨点进来看看，和我一起变得更好

训练意志力第1项任务:认识你自己

为什么呢？

因为心理学家说大部分人做决定的时候就像开了自动挡，根本意识不到自己为什么做决定，也没有认真考虑过这样做的后果。

最可恨的是，我们有时候根本意识不到自己已经做了决定，所以在做决定的时候，你必须得意识到自己此刻需要意志力，否则大脑总会默认选择最简单的。

比如，特别喜欢吃垃圾食品的人，他必须得认识到自己想要吃的冲动，以及哪里会让他这种冲动，否则的话，他今天投降了，他明天可能还会再继续吃。

点点繁星，做你自控路上的见证者

那么怎么做呢？

首先回想一下你今天所做的决定，把你所做的决定记录下来

分析一下哪些有利于你自己的目标实现，哪些不利于你自己的目标实现，而不利于你目标实现的那些，就是属于消耗你的意志力的

坚持记录，那么就会减少你在注意力分散时做出的错误的决定，增强你自己的意志力（记住，我们的意志力是有限的，把他花在应该的事情上才是实现了他的最大价值）

比如上完课，上完班后是去看电视还是锻炼一下身体？你做的决定是什么，就可以记录下来

愿你的想要的自控能从中得到答案

让我们今天从记录决定开始成长吧。

-------信息来源

斯坦福大学广受欢迎心理学课程《自控力》

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