掌控习惯Ⅰ2021年4月复盘和2021年5月计划
2021年4月复盘
学习·成长
×邹小强2021只管去做成长会课程学习
×看完《正念:此刻是一枝花》，并输出
✓健笔勤书社课程和作业:楷书第一课，但未进行练笔
×桃子鱼仔尤克里里初级弹唱课程学习
✓李小墨读书圈:听书《掌控习惯》、《微习惯》、《坚持，一种可以养成的习惯》
✓4.23世界读书日
体验·突破
✓增强仪式感的幸福感
*给团团结剪刘海
*给卫生间装纱窗
*打卡电影《你好，李焕英》拍摄场地;唐城影视基地，古隆中
休闲·娱乐
✓经典剧目
×和老公看2部电影
*电影《送你一朵小红花》
*电影《无问西东》
*电影《傲慢与偏见》
*电视剧《请回答1988》第1集手拉着手
第2集 对你的误区
第3集 没钱有罪
*电视剧片段《不要和陌生人说话》
*纪录片《中国书法五千年》第7集 楷规精义
工作·事业
✓任务书审查
✓看文献
✓1篇通讯稿
家庭·生活
×团团22:00前睡觉9/29
✓团团学习:《牛津树英语》学习
✓与家里人每周视频1次
✓爸爸生日
*修了电，安了纱窗
健康·身体
×每周跑步2次
×每周跳绳3次
×跑1次10公里
×每周1次面膜:2次
×每周泡脚1次:泡脚4次
×晚23:00之前睡觉:5/30，
×早06:30起床:平均起床06:47，最早起床05:49
×月度目标体重115斤，年度目标体重99斤:实际体重115.8斤
×拔智齿，矫正牙齿:检查了牙齿
财务·理财
✓记账
✓储蓄30%
✓看理财公众号
✓基金定投
人际·社群
✓关心朋友
✓由团团展开的社交
×1次线下读书会
✓项目组团建1次
总结
一、事件
1.1本月印象最深的事件是什么？
去唐城影视城玩，体验古代城镇生活，各处看表演，走出去游玩的开心心情。每月一次开心出游，带团团看周边的世界。
1.2本月最佳改变事件是什么？最佳改变的点是什么？有没有什么可以改进的？事情发生到现在，有什么变化？还可以接着努力，坚持吗？
记录晚上睡前的时间使用方式，有意识的度过这些时间，发觉对它的浪费。原来都是孩子睡着之后爬起来看书的，现在不能浪费呀。注意把这段时间好好利用一下。
二、人物
本月，改变自己、影响自己的榜样是谁？有没有谁，促成了自己某个维度上的行动与改变？自己为什么要改变？他还有其他可以借鉴的优点吗？
同事。他设计图纸画画，各项全能，具有工程师思维，积极主动，是我学习的榜样。
三、技能
本月都尝试过什么技能？
本月最佳技能清单，对自己影响最大的一条是什么？下个月，如何提升一下训练强度？可以从哪个点突破？
本月尝试记录晚上的时间使用情况，保持觉察，发现对这段时间的浪费。对比上个月19天的早睡，这个月需要改进的很多，不知道是不是报复性的熬夜，实属不该，既浪费时间，又影响第二天，希望通过《掌控习惯》书中的办法，解决熬夜的问题。
四、成就事件
本月3件成就事件（生活、工作、学习）是什么？
1.给团子做葱油拌蝴蝶面;卫生间安装了纱窗;喊王叔修了电，提高生活质量。
2.项目向前推进，改进进样口设计。
3.李小墨读书圈完成《掌控习惯》、《记微习惯》、《坚持，一种可以养成的习惯》3本书的精读。看书《正念:当下是一朵花》三分之一。
五、理财
本月是否学习了理财方面的知识？本月进行了什么实践？哪里可以改变提升？
本月收入：
本月支出：
六、兴趣，让生活变得有趣，变得更美好。
本月的小幸福，感恩事件有哪些？
1.跟弟弟在北京短暂聚会，聊天吃饭;王叔帮着修好了洗衣机用电，提升生活质量;一如既往地感谢张奶奶每天帮着接孩子，让我不用操心，分出带宽操心头疼这件事情。
2.感恩课题组成员配合，促进项目向前进展。感恩领导帮着改稿子，上交3篇稿子。
3.感恩小墨带来读书圈的精彩读书内容。
本月探索过的兴趣有哪些？
给卫生间安纱窗，炸葱油
七、关系
为亲密关系打分，你能打几分？亲密关系里，做得好的地方有哪些？做的不足的地方，下个月可以改进的地方有哪些？本月，新认识了哪些朋友？
八、健康
本月提升健康的行动有哪些？进行了哪些锻炼？饮食方面，哪些地方做的比较好？作息方面，哪些地方做的比较好？本月做了哪些事，让健康有所下降？下个月如何改进？
跳绳1次，1000个。健身1次。
九、如果给每月定一个关键词，本月的关键词是什么？
掌控习惯。有很多坏习惯，通过看书《掌控习惯》，希望可以改掉坏习惯。
2021年5月计划
学习·成长
□看完《掌控习惯》，并输出
□健笔勤书社课程和作业
□李小墨吸血鬼读书法训练营
□李小墨读书圈
体验·突破
□增强仪式感的幸福感
□坐高铁回山西
休闲·娱乐
□经典剧目
工作·事业
□做试验送检
□看文献
□1篇通讯稿
家庭·生活
□团团22:00前睡觉
□团团学习
□与家里人每周视频1次
□母亲节
□换季
□解决厨房漏水问题
健康·身体
□每周健身2次
□每周1次面膜
□每周泡脚1次
□晚23:00之前睡觉
□早06:30起床
□月度目标体重115斤，年度目标体重99斤
□拔智齿，矫正牙齿
财务·理财
□记账
□储蓄30%
□看理财公众号
□基金定投
人际·社群
□关心朋友
□由团团展开的社交
□1次线下读书会
□和朋友聚会
By景
2021.05.10 12:15
