678（2021-08-01周日 ）向内看

亲爱的儿子：

八一节，早上听着欢快的鸟叫声醒来。

不知昨晚你在雪雯家睡得可好？到老家看望奶奶，她精神很好，陪着我们去大大家，又去小孃孃家，小孃孃告诉我，你一大清早就陪雪雯姐姐去打新冠疫苗去了。感谢你！你真是个好弟弟[拥抱][拥抱]

随着不断的学习，沧老师不断的引导我们向内看，任何行为、情绪的背后都有一个需求未被满足，我们看看到底是什么需求需要满足。这是沧老师在这一次共修里反复强调的。

第一个分享的家长是因为孩子太胖，吃饭不注意节食，又不运动。沧老师引导，问这位家长，这里面有没有抗拒？一种行为你越抗拒越持续。老师说，你不要把孩子吃进去的看作增加她肥胖的，你试着看作是滋养孩子的。这样的话，孩子每次吃时你就不会那么焦虑、恐惧了。

老师的这些引导，让我觉察到，我的孩子，这几年一直喝可乐，我开始时给他讲道理，到最后他买回来，我就藏起来，结果一点作用都没有，而且还越喝越厉害，现在我告诉自己，喝不喝可乐是他自己的事，我只管好我自己，他要买多少，喝多少，随便，选择权给他。

我觉得他好像没有以前那么厉害了，有时可以一天不喝一瓶。看来，不是孩子的行为有问题，而是我们看到孩子不好的行为时，总是用抗拒，压制的方式，想让孩子改变，这样其实对孩子的行为是一个强化。

一个爸爸分享的是海鸥老师说的，家里不能有两种声音，爸爸向东，妈妈向西，这样孩子不知道听谁的是对的，孩子就会很分裂。最常见的就是幻听、幻想，严重一些就是分裂症。

第二个妈妈分享的是她费了好多周折给孩子买回来她想吃的，回到家已经很累了，家里的卫生还需要打扫，女儿又要求她做这个，做那个，她很烦，最后和女儿发生了不愉快。

沧老师引导，当你有情绪时，马上停下来做观呼吸，让自己静下来，告诉自己，这个情绪是我的，和别人无关，看看我自己有什么需求需要满足。并引导我们，当你带着怨恨做一件事时，和你带着愉悦、爱去做一件事情的时候，是不一样的。所以，当我们有情绪时，停下手里的事情，先照顾好自己。我觉得当我们这样做时，我们也是孩子的一个榜样，也在无形之中让孩子知道，什么才是照顾好自己。

沧老师在每一次的共修中，她都是借助案例，给我们讲了好多心理学知识。比如她讲给我们一个理论：在帮别人时，你手里只有100元钱，你借给别人20，就是最好的帮助，借给40元钱就是极限。这个我很受益。

记得前段时间，我的一个同事由于孩子的问题给我哭诉，其实那段时间我的能量本身就比较低，我就感觉我在和她谈话时，有时会有呼吸困难，完了后，我几天就状态都不好，看书看不进去，头闷闷的。我以为我病了。现在想想，我是把我所有的能量都透支出去了。

我觉得经过这几次的共修，我越来越有能量了，老公在埋怨、指责、否定我时，我不再生气，我知道，老公内心也很脆弱，他是把对自己的不认可投射到我的身上，我没必要把我的痛苦再投射到他的身上。而且有时看着我们好好的，老公就会用这种指责、否定来唤起我们的争吵，弥补他身体里需要的那种痛苦物质。当我知道这些知识时，我就再也不会配合他，回到我们旧有的模式中去。我们原有的相处模式打破了。

和儿子在一起，不管我说什么，我不是为了改变儿子，我只是把我认为对的，比较好的有些知识说给孩子。我会告诉孩子，妈妈认为这是对的，你可以选择听或者不听。儿子也慢慢的放下防御。