很多女生毛孔粗细，细纹明显、暗沉长斑，原来是缺它

一到夏天，大家有没有发现皮肤状态就会极其差。

太阳底下走一圈，脸色暗沉，满脸油光，脸上暗斑明显，毛孔又粗又大，显得整张脸都脏脏的。

皮肤缺水真的很要命，本来是水水嫩嫩的小甜甜，一缺水就是满脸皱纹、皮肤粗糙的大妈脸了...太阳一晒，还会长出各种色斑。

笑一下脸上干纹明显，上妆还卡粉，长斑遮不住，说得就是大部分女生现状！

不仅仅是皮肤粗糙，皮肤内一旦缺水严重，还容易出现一下各种问题：（看看你中了几条？）

①肤色暗沉  ②干燥脱皮 ③长斑  ④出现细纹 ⑤毛孔粗大 ⑥浮粉、脱妆 ⑦出油长痘  ⑧黑头

根据科学研究，90%的皮肤问题都是由于皮肤缺水引起的，特别是长色斑的问题，但大多数人对此并不引以为意。

夏季由于气温上升，皮肤油脂上升，水分减少，皮肤进入极度缺水状态， 看起来老了10岁不止，所以夏季一定要给肌肤及时补水。

因此我们第一步保湿补水要搞清，皮肤枯燥并不是长斑的唯一缘由，但多补水保湿，确实会淡化黑色素。而且皮肤水润了，看起来也会白嫩很多 。

一、先做好补水再保湿。补水可以从内外相互结合达到效果。

外：用补水面膜；内：每天坚持8杯水的理念。

保湿同样的道理。

外：保湿霜或保湿乳；内：补充胶原蛋白是最好的保湿品。

二、多吃带谷皮类食物

如大麦、小麦、玉米、燕麦、大米等；随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。

谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

三、做好预防工作

日常补水很重要，但是平时的护理预防也少不了，专家表示良好的日常预防祛除脸上斑的效果更佳。

总之，平时补水的同时，千万要记得用面霜来锁水。不然，补水也是白补了。