婴儿不宜吃哪些食物

1、生冷、油炸食物：生冷食物会刺激胃肠，而婴幼儿胃肠功能发育不完善，吃了会引起腹痛、腹泻等不适症状。油炸食物含油量过大，易引起婴幼儿肥胖，还可能刺激胃肠，影响婴幼儿的食欲；

2、整粒坚果类食物：如开心果、松子、瓜子等，此类食物容易引起婴幼儿呛咳，甚至还可能导致室息，因此婴幼儿不能吃，但可以将其碾碎后少量吃；

3、含有咖啡因的食物：包括咖啡、奶茶、巧克力等，咖啡因会对中枢神经系统起到兴奋作用，婴幼儿的神经系统尚未发育完全，吃此类食物会导致婴幼儿兴奋，影响正常的睡眠；

4、含有酒精的食物：如蛋黄派、酒酿圆子、醪糟蛋花汤等，酒精进入会使神经系统麻痹，而婴幼儿的神经系统还未发育完全，吃此类食物会损害神经系统，影响正常发育；

5、具有弹性的食物：如果冻、年糕、麻薯等，此类食物弹性较大，不易消化，而且咀嚼时无法咀嚼完全，容易导致婴幼儿吞咽时卡在嗓子里，引发窒息；

6、含糖量过高的食物：如巧克力、蜜饯、糖果等，此类食物含糖量较高，容易引起脂肪堆积，使婴幼儿出现肥胖。还可能会损伤牙齿，引发踽齿，影响身体健康；

7、其他：如罐头，罐头中有一定防腐剂，婴幼儿吃了可能会影响发育。

促进宝宝大脑和智力发育的食物：

DHA，被称为“聪明因子”、“脑黄金”：是大脑和视网膜磷脂膜的必需组成部分，可以调节婴儿免疫系统，促进视网膜和大脑发育，并参与大脑思维和记忆形成过程。

锌，被称为“智力之源”、“生命之花”：锌能促进大脑发育，有助于集中注意力，提高记忆力。胆碱，被称为“记忆因子”：是卵磷脂的组成成分，可以促进脑发育，提高记忆力。

铁，被称为“血液中的矿物质”：对大脑发育的影响是永久性的，铁缺乏易导致认知能力减退。优质蛋白，也叫“完全蛋白”：与脑细胞的新陈代谢密切相关，若供给不足，会引起记忆力下降。V叶酸，也叫“抗贫血因子”：缺乏会导致精神萎靡、记忆障碍。

“越吃越聪明”的21种食物：

6深海鱼等鱼类、海带紫菜、虾、海蟹、贝壳类动物肝脏、动物全血、红肉、牛奶及奶制品鸡蛋、花生及花生酱、坚果、大豆及豆制品莴苣、花菜、菠菜、红苑菜、西红柿

燕麦、谷胚芽、黑木耳。

损伤宝宝大脑和智力发育的食物：

X含有味精的食物：吃多了将导致宝宝缺锌，而锌是智力发育关键物质之一。

人工添加剂：如甜味剂、色素、人工香料等：吃多了会影响行为和大脑认知能力。

高糖食物：长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。

高盐食物：长期食用高盐食物会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成宝宝记忆力下降，智力迟钝等。

反式脂肪酸：长期食用会导致大脑萎缩，增加脑血管退化和硬化危险。

含铅、铝食物：过量的铅和铝进入血液后很难排除，会直接损伤大脑，造成记忆力下降，反应迟钝。

“越吃越笨”的24种食物：

薯片虾条等膨化食品、饼干、巧克力，奶油面包、蛋糕、泡面、香肠、香肠、白糖、糖果、蜜饯果干、麦芽糖、爆米花油炸物、烧烤物、油条油饼、麻花、啤酒腌菜、酱菜、松花蛋、咸鸡蛋、咸肉、咸鱼。

0-3岁是宝宝智力发育的黄金时期，新手爸妈要学会选择正确的食材给宝宝添加辅食。