留白阅读330-340|阶段性总结和反思26

2022.11.22 准格尔 星期二 晴（9℃/-3℃）

（简书日更77天/总日更763天）

俗话说，心动不如行动，多巴胺刺激给我们提供了很好的动力，让行动变为现实，但是行动的目的是为了得到奖励而不是得到快乐，这个过程的驱动力即使很大，但并不是根本的驱动力，不是发自内心的，而是外在的诱因，而快乐是自发的。我记得我曾经也是因为想要得到更好的成绩和老师的夸奖，迎着头皮做自己不喜欢的事情，比如看自己不喜欢的书和写字，那时候的驱动力源于外因；但后来，练字让我感到世界的安静，看不同的书籍带给我不同的感悟，也让我知晓很多道理和了解别人的故事，我开始自娱自乐，我开始为了快乐去行动，而不是获得什么奖励。如果硬要说奖励的话，那把我的快乐算作是我要追求的奖励吧。

如何让自己产生“我不要”的相对减弱欲望的措施，首先观察了解自己为什么想要的根源：是不是真的现实需要还是走到店里才产生的感觉（如果是，那就要分辨是物品让自己立马产生欢喜购买欲望还是某种外部力量推着购买欲望）；其次在购买的时候，冷静思考一下这个欲望成为现实生活中的一部分后有没有可能让你感到特别开心或者特别有用；最后想想自己的钱袋子是否为这次付出却成为一段时间的压力或者可能一次都不会用，便不便宜、值不值不是因为价格优惠活动而是自己用不用得到为第一要素