零极限清理身体

跟你的身体对话，跟它说：“我爱你现在的样子。 谢谢你一直与我同在。

如果我曾经对你有任何的怠慢，请你原谅我。”

每天花些时间停下来，以爱和感激之情去拜访身体。

“谢谢你带着我行走，谢谢你保持呼吸，谢谢你让我心跳不止。”

将它当作你的生命伴侣而非奴仆来对待，以跟小孩交谈的方式去跟你的身体交谈。