露易丝·海的“肯定的言语 ”

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露易丝海一段视频让我重新回归爱自己的长路。人生无常，大肠包小肠，人生无碍无论外在怎样，你都可以拥有你内在无尽的力量。写一段疗愈自己的冥想词，每一天从晨习开始，从播种一颗希望的种子开始。

我们希望自己的生活更好，很多否定的想法会成为这条路上的绊脚石。配得感是一种不容忽视的现象。露易丝海说我们可以把自己的想法或思想想象成为一个花园，我们就是花园里的园丁。

想想花园里有一片泥土，当然也有石头。这石头里面有荆棘，有绝望，有愤怒，有担忧，你需要去清理它。花园里还种着一些老树，这些老树是过去的恐惧，需要去修剪它。你把土地平整完，归置好，我们可以购买种子或者是其他植物，把快乐和繁荣种下。

当然大自然会予以阳光，我们在播种的土地上浇水，给他营养，给他关爱。我们持续打理和足够耐心在这片花园，终有一天在园里开出花来。

这个过程或许又会重复，因为爱自己是一条路上的长路。当我们拥有消极想法时，不要去憎恨自己，因为批评会摧毁内在，越肯定越实现。

大脑很容易让我们看到因为犯错，让我们感觉自己不够好，内心会充满恐惧，愤怒，会感觉自己被遗弃。而我们如何去看待犯错呢？放下完美主义，犯错其实是一种成长的机会，是一种给予我们真正学习的机会，在这上面我们需要再告诉我们，我们需要付出多一点的时间和耐心。

如果爱自己一天做不到，那就每天爱一点，用温柔和友善对待自己，好好善待自己。因为你打败自己的结果不过是憎恨自己。而你善待自己，会重建内在的自己，让自己走上学习的真正学习的道路。

停止指责，停止所有内疚和惩罚吧，让自己放松才能够深挖自己内在的力量。哪怕每天几分钟，让自己的身体和思想都能够顺畅呼吸。呼气时释放所有，告诉自己，我爱你，一切都好，一切都还好，让自己的内心平静下来。

听听内在的智慧。重复做这件事，告诉自己，我爱你。我是被原谅的，我也会原谅我能原谅的。

放松自己，让自己内在的想法慢下来。让想法慢慢地流经，去静观我们内在的恐惧，质疑，喜悦。是的，通过冥想的方式去链接内在的自己，内在的智慧。这里相关的书籍有《冥想身体》和《修复心灵》。

在任何地方，任何你愿意的时间，让冥想成为一种习惯，专注在自己内在上。冥想的方式可以是任意你喜欢的方式。即使你在用手挖土冥想，这也是很好的方式。

想要更好的爱自己，请赞美你自己。因为赞美是建立内在，链接智慧，承认自我，从小事情做起，你会生出来改善和提升想法。谨慎赞美，给予自己真实的自己，适合的方法，可视化你的乐观结果，这里的依据是一本书 《再次康复》。

让你的乐观结果清晰化，让你的形象更积极，肯定的语言支持。这里面最关键的是要做到相适合，与自己的性格相适合。让自己的内在是敞开的，流动的，潜意识里不要有冒犯自己的想法。

露易丝海在自己癌症的时候，看到清水，想象这清水会洗去身体的癌细胞。如果这样做感觉不适合那也没关系，我们保持爱和开放。不妨问问自己，我想要的，希望拥有的生活，我愿意付出多少精神的努力去改变呢？

我会敞开，我会用积极的心态。去拥有，去拥抱我想要的生活。我有创造生活的能力，阳光雨露都会照耀着，我的内在充满力量，我对自己足够有耐心。在成长自己这条路上，我也会带着之前体验的经验往前走，过我自己想过的人生。

附：露易丝海肯定语：

露易丝·海的神奇肯定句

头脑我爱我的头脑。我的头脑可以给我创造奇迹。我知道我有能力治愈我自己。我选择用积极的想法去创造未来。我感谢我美丽的头脑。

眼睛我爱我的眼睛。我在任何一个角度都可以看清。我带着爱和感激看着我的过去和我的未来。我选择用新的角度去看自己。我感谢我美丽的眼睛。

耳朵我爱我的耳朵。我听到充满了爱和美好的声音。我听到周围的人都在发出爱的呼唤。我愿意带着爱和慈悲去聆听别人，理解别人。我感谢我美丽的耳朵。鼻子我爱我的鼻子。我和身边的每一个人都可以和平相处。我选择自己的思想，我决定自己的生活。我跟随自己的直觉去行动。我感谢我美丽的鼻子。

嘴巴我爱我的嘴巴。我鼓励自己说出自己的想法。我跟随真实的想法去做决定。我愿意为自己说话。我选择让自己带着爱去表达。我感谢我美丽的嘴巴。

脖子我爱我的脖子。我愿意从各个角度去看这个世界，接纳这个世界。我愿意改变。我选择灵活的思维方式和自由的表达。我感谢我美丽的脖子。

喉咙我爱我的喉咙。我保持自由而开放的沟通方式。我喜欢愉快地歌唱。我选择表达自己的创造力和自我价值，和我真实的想法。我感谢我美丽的喉咙。

肩膀我爱我的肩膀。我可以轻松地面对我的责任。我肩头的担当像风中的羽毛一样轻盈。我的肩膀很坚强，生活对于我来说充满了轻松、自由和喜悦。我爱我美丽的肩膀。

手臂我爱我的手臂。我张开双手迎接生活中的喜悦。我愿意享受我的生活。我选择让自己接受改变，走向更美好的生活。任何时候我都可以保护自己。我感谢我美丽的手臂。

脊椎我爱我的脊椎。我的脊椎充满了爱的力量。我的每一块骨头都和谐地连接在一起，完美地互动着。它们让我感觉非常强壮而灵活。我可以顶天立地。我感谢我美丽的脊椎。

背部我爱我的背部。我的生活一直在支持着我。我释放掉所有的恐惧。我是被爱的。我释放过去的经历。我选择让我的生活充满了丰盛。我感谢我美丽的背部。

骨骼我爱我的骨骼。我是强壮的，我是平衡的。我的骨骼非常爱我，非常支持我。我的每一根骨头对我都很重要。我选择用意念让我自己坚固有力。我感谢我美丽的骨骼。

胸部我爱我的胸部。我在付出和给予之间找到了平衡。我的生活满足我一切的需求。我可以自由地做我自己，我也允许别人自由地做他自己。我选择用自由和爱滋养自己。我感谢我美丽的胸部。

肺部我爱我的肺部。我知道自己有生存的权利。我的生存环境很安全。我相信只要我愿意，我一直可以呼吸到新鲜的空气。我选择创造安全的生活。我感谢我美丽的肺部。

心脏我爱我的心脏。我的心脏滋养着我的每一个细胞，快乐在我身体里循环着。喜悦和崭新的想法在我浑身上下流淌。我让生活里的每一个角落都散发出爱。我感谢我美丽的心脏。

胃我爱我的胃。我很轻松地吸收着生活中的每一个时刻。我带着喜悦消化着生活中的每一段经历。我信任生活会满足我生存的一切需要。我知道自己的价值。我感谢我美丽的胃。

肝脏我爱我的肝脏。我释放一切我不需要的烦躁、批评和谴责。生活中的每一件事都是上天给我的最好的安排。我选择让自己被清理、疗愈和提升。我感谢我美丽的肝脏。

肾脏我爱我的肾脏。我愿意让过去积累下来的毒素都排除掉，并接受新的想法。我选择用我的意念创造生活。所以，我接受现在的生活。我感谢我美丽的肾脏。

脾我爱我的脾。我对生活中的和平、爱和喜悦充满了向往。我选择在生活中的每一个方面都创造快乐。我很安全。我选择体验充满甜蜜的生活。我感谢我美丽的脾。

结肠我爱我的结肠。美好的生活可以在我的体内流过，自由地、愉快地流过。我愿意释放掉所有的堵塞。我的生活非常地和谐而顺畅，我可以完美地接纳、吸收和排除。我感谢我美丽的结肠。

生殖器我爱我的生殖器。我很完美。我足够美丽，有足够的魅力吸引到异性。我很安全，我享受我的身体带给我的愉悦。我感谢我美丽的生殖器。

腿我爱我的腿。我释放掉所有童年时的痛楚和伤害。我可以对过去释怀。我可以灵活地向生活中任何一个方向移动。我选择带着喜悦在生活中前进，不被过去纠缠。我爱我美丽的腿。

膝盖我爱我的膝盖。我是灵活的，是流动的。我愿意给予爱和感激。我能伸能屈。我可以包容和原谅。我选择用开放的心，带着爱和喜悦去顺应生活。我感谢我美丽的膝盖。

脚踝我爱我的脚踝。我的脚踝是灵便的。我释放所有的恐惧和内疚。我接受轻松和愉快。我移动到任何一个方向都是最好的选择。我感谢我美丽的脚踝。

脚我爱我的脚。我很稳固地站在现实中。我理解自己和他人都一直在成长。我让宇宙带给我成长所需的一切滋养。我可以轻松而安全地完成我的任务。我选择用自己的意识创造生活，并且可以步入自己创造的生活。我感谢我美丽的脚。

身体我爱我的身体。我的身体是一座美丽的家园。我很欣慰我选择了现在这个身体，它和我这一世的灵魂完美地结合。它的一切都是完美的。我选择用我的意念创造和维护我的健康。这种感觉特别的美妙。我深爱着并感谢我美丽的身体。