减脂感悟@三七读书会 - 草稿

三七读书会第四期减脂营结束了，看到伙伴们在复盘，我满心惭愧，也想复个盘，光题目就纠结好几天，因为实在谈不上复盘。直到读了木槿美女的文章，嗯嗯，我也来说说这一期的感悟吧。

报名参加这一期减脂营，我还壮着胆子报了当助教，初心是想为三七做一点点事情，但事实上就这一点点事情也没做好，对不起当初来“抱阿汐燕大腿”的伙伴，好在大家跟我一起抱了庞老师的大腿，群里还有靠谱安雅每天代领大家打卡，雅哲老师忙里偷闲给伙伴们分享专业的健康知识……深刻感悟到，有个靠谱的集体真好！

我是那种一说减肥减脂就遭人嫌弃的“假瘦子”，每次减脂就拿自家胖闺女当挡箭牌：陪闺女，我是陪闺女减。这算是借口，但也是实情。去年减脂营一个月，胖丫从120减到112，结营后又比较宽松地坚持了一个月，从112减到108，美坏了，一个夏天买了好多衣服，结果好景不长，去年11月入职一家酒店的员工餐厅，唉，耧不住啊，到今年5月，又恢复120了，让为娘的真是不知如何是好，连胖丫自己也时常念叨：葛叔啥时候开减脂营啊～

——有过美好经历的人才有美好的回忆啊！

去年因为疫情，减脂营期间基本都在家上网课，对每日的餐食也就有条件认真准备，从食材到食量都认真控制，运动时间也有保证，胖丫两个月12斤，效果真是杠杠滴！今年这一期我们各个方面都远不及去年严格，但我依然达成了目标，上张图：

虽说各方面都不严格，但三七倡导的健康生活方式已渗透在各个方面，比如少油少盐少糖，多吃蔬菜、优质蛋白，有氧运动与塑形交叉进行，随手记录留下对比数据…