正念绘本《安静之王》

        有一位企业高管，世界各地去过不少地方，问他最喜欢哪座城市，哪处风光，他说”没什么感觉，就那样吧！”还有一位有着两个宝贝的妈妈，每天都身心疲惫，工作的时候想着接娃，做饭的时候想着买菜……

        缺乏感受力，不能活在当下，这些就是失去正念的状态，是都市人再熟悉不过的了，它直接影响着我们的生活体验，那怎么办呢？

      我们来看一本绘本《安静之王》，讲的是一只猩猩，他的名字叫马文，马文和其他的大猩猩不太一样，他不喜欢跺脚，也不爱打架，更不会一边拍打胸脯一边大声吼叫，他安静、专注、平和，他还教会了爷爷如何成为安静之王！

     

书中有两位心理学家写给父母的话，向父母介绍了什么是正念生活，告诉父母如何让孩子变得安静、专注、如何调动孩子的所有感官来品味、触摸、嗅闻和聆听我们身边的大千世界……

      专注于味觉、专注于视觉、专注于触觉、专注于嗅觉、专注于听觉，书里提供了具体的练习。

    让我们记住这只会微笑的，安静、专注、平和的猩猩马文，时刻提醒自己做一个安静之王。