想法

所以情绪真的影响到了一切，无论任何事情，如果总是和糟糕痛苦的情绪体验在一起，就不会再是一件美好的事情。

人总会在经历中悟出一些真谛：祸从口出，说话不当会后悔莫及；低调做人，不要张扬；学会忍耐，在逆境中坚信自己；人成长要有经历，人变坚强需要磨砺。

一个人要时时刻刻维持一个空杯的状态，才听得进别人的意见，才能够接受他人的建议，才不会自以为是。所以，很多时候，我们人，要懂得谦虚低调做事做人就是这个道理。

关注事情是为了控制，关注心情是为了爱。少用发生了什么事，多用“我感受到……”对自己有信心，能给予充足、信任、无条件的爱。

要学会随时调整我的注意力方向，因为一个心理成熟的人才有资格获得真正的幸福，要把注意力放在创造美好的事物上，要把注意力放在我内在的成长上，要把注意力放在“让我身边的人随时都能感受到幸福”的状态上。