2023-10-29如何做好自己？

今天在听海勇导师的课程，关于如何提升自己，他提出一个建议：

迷茫时读书，焦虑时运动，独处时精进，忧郁时微笑。

导师说，用行为来改变状态，用行为疗法去影响心理，这就是修建一个自我身心健康的万里长城。

一、迷茫时读书

二、焦虑时运动

三、独处时精进

四、忧郁时微笑