悦纳自我，活出生命的精彩

活动课名称：纳自我，活出生命的精彩课程理念：

自我效能感是美国著名心理学家班杜拉在20世纪70年代提出的概念。自我接纳就是无条件地爱自己,喜欢自己,认可自己的价值与存在。

每个人都有自己独特的地方。小学高年级学生正处于自我概念的形成期，他们注重自己的外在形象。他们受认知水平的限制，容易产生自傲或自卑的极端心理。本课旨在引导学生学会正确地认识自己、悦纳自己、相信自己；有助于提升学生的自我认知水平，进一步完善自我。

活动目标：1.培养学生认识自己、善于欣赏自己，真诚赞美别人的品质；

2.通过体验活动，让学生感受到欣赏他人和自己的重要性，掌握欣赏自己，悦纳自己的方法。

一 、 导语

师：同学们， 你是谁？从哪里来？到哪里去？

中国人也有一句老话：人贵在有自知者明。 你了解自己吗？

一个人要想积极悦纳自我，完善自我，增强自我效能感首先要从正确认识自己开始。

下面我们通过活动进行体验。

环节一 ：七彩石  自我欣赏  照镜子导入    5分钟

师：爱美之心人皆有之。你喜欢照镜子吗？你爱欣赏自己吗？现在拿起你手中的宝镜好好照一照，欣赏欣赏自己，说一说你看到了镜中怎样的自己呢？

你最欣赏自己的那些地方？

有哪些自己不满意的地方？借助宝镜的功能向小组内的同学说说？

顿时教室里热闹起来了，有的同学端详镜子里的自己咧嘴笑，有的学生不好意思欣赏自己。

师：其实，这个镜子只能照出自己的相貌，你想不想照出自身的优点和缺点呢？ 周围的同学都是你的镜子。

环节二 ：互助营  他人眼中的自己----戴高帽  1 5钟

活动规则：

1.请一个同学站出来，小组内其他同学轮流对他进行评价：不重复。

2.如果评价的是优点，请竖起你的大拇指为他点赞，被“评价”的同学要保持淡定，认真倾听，听完后谈感想。

例如，你的眼睛好漂亮，我喜欢你。

3 .记住，每个同学都要成为焦点接受他人的评价，学会真诚地赞美别人。

请一些同学分享自己被他人被评价的感受。

被夸奖的孩子感觉不好意思，自己都没有想到原来自己有这么多有点，刑法得脸都红了。

环节三  成长苑 直面自己的不完美：

师：通过刚才的分享，我们了解到无论是镜子中的自己，还是他人眼中的自己，都是优点与缺点共存的，缺点和优点共同组成了一个完整的统一体。

没有谁天生就是十全十美的，瞧，连维纳斯女神都不是完美的，

  既然每个人都是不完美的，你有过类似烦恼吗？

小赵同学的渴望：我个子不高，如果我能再长高10厘米，我宁可付出一切代价；

小王的烦恼：我不聪明，学习、写字都不好；

云云的期盼：什么时候脸上不再长痘痘？

要是我也会跳舞、会写作该多好啊…

说说你烦恼是什么？

环节四  实践场  悦纳自我

  老子《道德经》曰 “知人者智，自知者明。”

告诉我们只有正确认识自己，了解自己的优点和不足才能更好地悦纳自我。

有的同学可能要问，老师，面对种种不足与这样那样的烦恼，怎样去接纳自己呢？

问得好，你们每天背着书包来学校做什么？----学习，

对呀-----学习不就是接纳自我最好的方法吗？

向谁学习？途径很多。

1.最方便有效的方法就是向好书学习。

美国黛比·福特， 是全美第一名的畅销书作家。有人说，《接纳并不完美的自己》这本书应该读三遍，读第一遍会认同，读第二遍会改正，读第三遍会进化。也有人说，这本书应该买十本，一本留给自己，九本送给朋友。一人看，一人改变；十人看，十人改变。

2.从生活娱乐中汲取营养

  一起分享一个感人的动画故事吧，相信会给大家带来启发。

动画：《失落的一角》 孩子们看懂了吗 ？缺了一角的圆怎么能叫圆呢？

这个故事启发了你什么？请说说你的感受？

刚开始，它因自己缺失一角感到自卑，历尽千辛万苦到处去找它丢失的那一角。可是当它找到一角变完整了却不唱歌了。再后来它又把找到的那一角悄悄放下了，继续一边滚动一边唱歌，像一个流浪的歌手一样开心地唱歌，是因为它坦然接纳了自己的不完美，变得快乐起来。

总结 ：说得不错，金无足赤，人无完人。在现实生活中这样不完美的例子就更多了。以铜为镜可以正衣冠，以人为镜可以激励我们更好地悦纳自己，完善自己。

环节五 育心圆  卓越人物的启迪    播放视频《力克·胡哲》演讲

思考： 这是一个怎样的人 ？小组内说说哪些地方非常让你感动？

师：如何悦纳自我？这个很特别的人给了我们最好的答案，他叫力克·胡哲，出生在澳大利亚，他出生时就患了海豹肢症，天生没有四肢，曾经三次想自杀。像这样天生没手没脚的人，通常的结局是依靠他人度过一生，甚至在路边乞讨过日子，而眼前的这个力克·胡哲却能活出了生命的巅峰体验。

请看视频：

想一想，你打算怎样接纳自己的不完美的地方，组内互相分享收获。

说得真不