知識=體驗x敏感度

> 體驗是你所經歷的各種感覺、感情和想法。所謂敏感度，有兩層意思。第一，你不能光有經歷而不重視體察你的體驗。第二，你必須允許這些體驗來影響你甚至改造你。—萬維鋼《精英日課》

終於明白為什麼常說「懂得這麼多道理，卻還是過不好這一生」。因為敏感度不夠高，即使有也沒有高到足以改造自己的程度。

做什麼學習都是在提高自己對特定事物的敏感度，再透過真實世界中的各種體驗逐漸內化成知識。

以前跳舞始終跳不好，就常被老師說要感受音樂、感受律動。後來開始健身，剛開始啥都不懂，當時很多推銷課程的教練各種危言聳聽，表示沒有教練如何容易受傷云云。後來明白安全健身的道理也就是正確感知肌肉發力而已，也因為我練過舞，我覺得其實並不難。再到現在開始練瑜珈，慢速瑜珈更是讓人提高對身體肌肉的敏感度。

總之，就是重視體驗。Life isn't about getting and having, it's about giving and being.