生气

1、主题是什么？

生气

2、事件和即时反应是什么？

给同事家属看病，因为是发烧39度多，放血加开药，告诉药房管事把药放到窗台，下班去取，管事同意，下班同事去取了，没找到药，打电话给我，我打电话问药房管事，管事轻描淡写说忘记了，明天再喝吧。挂了电话给同事说她忘了，然后挂电话。越想越生气。再联系药房管事，说去办公室拿备用钥匙取药。到办公室，因为药房是特殊科室，没有备用钥匙。打电话给管事，问她在哪里，说我去找她自取钥匙拿药，再还回去。她说不在家，在外面了，我说找她去取，她说钥匙在家，我问家里有人么？她说要不你找抓药人员谁，她应该在家，离着也很近，我挂电话，给抓药的打，说我过去取钥匙。抓药的说让我等会她过来。等着，来人了拿出了药，想办法给同事。

3、此刻身体的感觉如何？

绷紧

4、内在对话是什么?

说破大天也得把门打开，把药拿出来。你都答应我放到窗口了，没放忘了就算了，各种推脱也不及时补救，我也说了这个人必须今天喝药，着急的病，不能等，你的错误你忘记了，你不想办法，还轻描淡写的说明天喝吧。怎么有这么不负责任的人，我以后还得受制于这个人。不好好抓药还各种刁难，还各种不负责任，气死了。

5、内在感受是什么？

很生气。

6、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

对于我妈我很生气，记得有一次她明明错了就是不认错，我就是很生气，逼着她认错，她不认错我就不饶她，那时候是初中。

妈妈我就是想让你认错，你就说你错了怎么了，我真的好生气你错了也不认，还把责任归咎于我。

7、发现自己有什么限制性信念？

错了就必须认错，必须马上采取措施补救，不能推脱责任不认账，要道歉。

8、临在后看到的真相和可能性是什么？

对方着急真是忘记了，也真没觉得中药能治急病，在她眼里没有急不可耐的等不了的。

9、可调整的回应和选择是什么?

我回应和选择的都还挺好。