香蕉配它吃, 养颜又排毒, 朝集让你吃一次就爱上!

香蕉软糯香甜，营养价值极高，是很多人最爱的水果之一。

你知道吗？

香蕉对人体有非常多的好处，

这些食疗功能，你一定不知道~

工会君就来跟大家一一细数！

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香蕉好在哪儿？

有研究表明，仅需两根香蕉就能提供给人类持续90分钟的运动能量。除了提供能量，香蕉还有许多食疗的功能：

预防高血压

香蕉可提供较多能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用，因此常吃香蕉能适当的预防高血压。

预防胃溃疡

据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

预防失眠

由于香蕉含糖量较高，同时碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉能更易入眠。

预防疲劳

香蕉中含有多种营养物质，含钠量低的同时又不含胆固醇，常食香蕉有益于大脑，可预防神经疲劳，尤其适合老年人食用。

香蕉到底治便秘吗？

许多职工认为香蕉是通便神器。那么，香蕉对于治便秘究竟有奇效吗？

要改变便秘的关键在于多摄入高纤维食物，而事实上香蕉的纤维素比起苹果、梨、橙子这些常见的水果要低得多，所以香蕉的通便效果并没有想象中那么好。

相反，在没有完全熟透的生香蕉中含有一种鞣酸的物质，吃了之后反而有可能引起便秘。

香蕉减肥食谱

香蕉搭配它效果更佳哦

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