今晚请你早睡一小时

治大国若烹小鲜，这句话出自《老子》说的是是治理大国就如同烹制美味的小鱼一样，烹饪小鱼，不能随意搅动，否则鱼容易烂，也就是说，我们在做人做事的时候不要轻举妄动，要注意火候。

这是老子所崇尚的治国方法。据说上古时期的贤君汤曾向伊尹询问治国的主张，伊尹用这样的比喻来说明： “做菜既不能太咸，也不能太淡，要调好作料才行；治国就如同烹饪，既不能操之过急，也不能松弛懈怠，只有恰到好处，才能把事情办好。”老子取用了伊尹的这个说法来表达自己的政治方略，强调治理国家要依照规律循序行事，一切有条不紊，长此以往，国家必定和谐而昌盛。然后汤就按照这种治国方法，最终灭了夏，建立了商。

其实，这就是顺应了道德经的核心思想，无为。要顺其自然，百姓的生活，是最贴近自然的，日出而作日入而息，作为君主，不能随意的大兴土木，连年征战，增加赋税，打破百姓的原有生活，这样的国家是治理不好的。

据统计，自疫情以来，我国居民睡觉时间，推迟了两个小时，到了十二点。这其实就打破了我们人体的生物钟，机体本来的规律让你十点休息，有利于自身激素的调节分泌，由于外界的干扰，你现在推迟睡眠，明显就会导致激素的分泌紊乱，所以，长痘痘，腰腿酸痛，高血压等等疾病就出来了。

因此，不要轻举妄动就到十二点后睡觉！慎重！

今天晚上，请你早睡一个小时，关掉手机，闭上眼睛，顺天而行，也是中医养生的道理。实在睡不着，就白天不要午睡，第二天早起，晚上提前闭目养神。这个方法还是很有效的。

加油！