遭遇工作焦虑期怎么办！

文：鸾英

一、焦虑会时不时的光顾我们

那晚我睡的迷迷糊糊，模糊的听到朋友说：我现在特别焦虑！听到焦虑我突然就清醒了！因为曾经的我也一度被工作中的焦虑整的焦头烂额。

2013年7月左右的时候，工作上生活上感觉都遇到了一些瓶颈，这是当时心态下的三条微博状态：

6月29号：决定是那样使人犹豫，一为负责、二为自己，但决定了就好好去做，不为别的，一为证明自己，二为经验。那些坚持了的，正确的称之为成就，错误的也是一种经历。生活也会因经历而变得厚重和充实，就像朋友和主任所说，要相信自己。即便都在陈述一个事实，也要在这个事实中发现自己的用心，勇敢走下去！——当时的选择是坚持！但是没过多久之后事实就打破了我的美梦！

7月7号：当前的困顿有如一片迷雾，既看不到远方又突破不了这种境遇，想改变却有心无力，想跳脱出来又不甘心，所以选择了顺其自然，依然在一步一步向前走，但没人告诉我方向是否正确，怎么做才能冲出迷雾看到阳光…——那个时候的我身心俱疲，在苦苦支撑，但身体上和心理上的承受能力已快突破极限。

7月15号：走入了死胡同，前进不了时，也可以转身往回走换条路重新走过。放弃，处理好心情也是一种优雅的转身；哭泣，是积压已久的爆发，也是一种压力的释放。我曾怀有理想，我曾努力过，可我面对的是被称为“烂人”的人，我收获的是挫败是伤害，所以我选择转身。谢谢三人，让我见识了没有最烂只有更烂的人生观！——最后，发生了一点事情，这直接导致我做了最后的决定：放弃！

后来的工作也就渐渐步入正轨，从身体从心理都似乎得到了阳光的养料，气色也渐渐恢复，精神也随之而来。那种感觉就有如久旱逢甘霖的畅快，心中满是感激。

二、为什么会产生焦虑呢？

研究称我们今天的生活就处在一种急剧变动的开放时代。开放社会的一个特点，就是大范围的流动，城乡之间的流动、阶层之间的流动、职业之间的流动等等。流动的结果是我们失去了许多熟悉的东西，原来所依靠的稳定的东西变得不稳定或者不存在了，面对着的却是许多陌生的东西。

假如一个人在毫无准备地被抛到一个一无所知的环境里，世界变得陌生而危险，他肯定会觉得焦躁恐惧、惶惶不安。我们许多人今天的生活状态和心理状态与这种情况有很多相似之处。

此外，竞争的压力、求职的压力，公司破产或者裁员而引起自己的下岗危机，都会增加人们的焦虑感和不安全感。

我想的理解是：工作上的竞争加剧以及一些不确定的因素增加了焦虑，最容易出现在工作上毫无成就感、眼下现状又无法突破、想法太多行动太少等阶段时，人相对比较容易焦虑。

三、怎样能缓解焦虑呢？

看看现在的生活，再想起当时的情况，每每感谢我当时做的决定。我觉得在遭遇工作焦虑期的时候，可以从思想上、方法上、实施上来做一些改变。

思想上：稳定情绪，平静一段时间，冲动是魔鬼，这句话是有事实依据的，所以别着急下结论。当你真的被现实搞的焦头烂额又不能随便决定的时候，再撑一段时间，让时间替你做安排，因为时间总会沉淀下最适合你的。当然，这期间不要忘记自己的本职工作，该干嘛还是要干的，否则要是耽误了工作了，那后果只能自负了。

方法上：我一般会列出我想要做的和正在做的事情。对正在做的，一般采取重新规划和安排，使它更符合我的时间安排，这样会更加清晰和有条理，给烦乱的思绪一个明确的安排和规划。对于想做的而一直没有做的，我会先找出自己一直在顾虑和矛盾的原因，然后看能不能有折中的办法或者再等等。比如，我7月份就是列出了我要是坚持的话有什么后果，如果放弃的话，我又会收获什么。

实施上：我会按照自己想的方法做一段时间，看看成效再说。给自己一个时间点 ，给自己一个期限，然后在期限到来之时，检查成果。如果依然没有改进，那就需要转换思路了，如果有成效，那恭喜了~

很多时候，当我做不了决定的我就交给时间，我是一个追求稳妥，稳扎稳打的人，我比较擅长在时间的流转中找到最有利于我的机会然后下手出击，有时会丧失一些主动权，但是却是适合我的最稳妥的办法，我觉当自己在处于一种情景下的时候，方法很多，但最主要的是要适合自己。