内二层——D1

今天练习我发光，我看到的内在小孩斜跨在一个栏杆上，悠悠的看着我，眼中充满了笑容。他给我的感觉就是在犹豫，想跨入另外一个新的地方。我想他肯定可以跨出去。

我坐在地上，想像我自己就是光。真的，我认为我是在一片黑暗中做这个我发光的连接，但是我身上发出的光确实可以照亮周围的一切，甚至于这个光越来越强。

我的光越来越强的时候，我内在小孩也出于一片光亮之中，我想我与他始终是一起。

现在的我依然是有情绪，但觉察能力越来越强。我想我就是在不断的情绪中觉察自己的模式，发现自己，改变自己！

我好像明白了一点:坚持内在小孩的练习，就像在坚持着释放自己的伤痛一样。当接纳了他所有的一切，一切就消失了。

我今天上课老师有句话特别触动我——当你明知道自己还处于泥沼中，为什么又不出来呢？其实我们不知道的是——我们深深享受这个泥淖带给我们的好处，但这个好处非常隐蔽，我们看不到，所以我们才痛苦。

内二层——D1