108-8 自律

要开始学会自律了。

不能把过多的时间浪费在刷朋友圈、重复看一些信息上面了。最近在这上面花了太多的时间。

知道自己这么做不太好，对自己没有好处，但还是在这样做。要真正让自己产生改变，需要力量。

有些事情，知道每天做了对自己身体有好处，却并没有做到。该做什么，计划好了就去做。只有把自己认为每天该做的都做了，内心才会安定。

对自己温柔一点，对自己有耐心一些。好好的，必定可以的……

刚刚看过一段视频，要自律，必须先养成好习惯，21天即可养成，4个好习惯帮助形成自律。

第一，早睡早起，坚持运动。

第二，控制脾气。

第三，学会拒绝。

第四，学会独处。

但这4个习惯只是基础。