”获得幸福，是所有人的生活目标，这让我们殊途同归！“

#读书会分享#

 20200415墨秋

书籍：《幸福的方法》

作者：泰勒 ·本 ·沙哈尔

关键词：幸福力  养成新习惯

作者将人生分为四种类型，其中不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐只着眼未来母包的忙碌奔波型；放纵自己及时行乐的享乐主义型；对一切失望无所作为的虚无主义型。

通过本书，我们深刻感受到幸福的终极目标是尊重生命价值，找到自己的真正使命病努力发掘出自己的潜力，全然投入生活中去，才能最终达到第四种状态：感悟幸福型。

这本书和我们上一期读书会的《精力管理》有异曲同工之妙，都是让我们找到自己天命所在，并为之努力。这努力的过程便是幸福。

001 什么是幸福？

幸福不只是财富，不只是名利，那些全是获得幸福的工具而已，真正带来幸福的，是积极情绪，投入感，目标与意义，成就感等。

002 幸福力是一种能力，需要练习。

1）学会与恐惧相处，探索自己优势，设定短至一个星期、长达数十年的雄伟目标。

冒险尝试，发现自己的最佳挑战地带，通常在舒适与恐惧之间的某个地带。

2）与其强化自律，不如把提升幸福的事情固化成你的日常习惯。每次养成一两个，固定下来后，保持就容易多了。

思考：什么样的习惯能让你更幸福呢？你希望生活发生怎样的改变？譬如我：读书分享，亲密关系提升，美的生活方式。

行动：把养成新习惯纳入计划，去练习。

3）快乐必须包含意义和快乐两个因素，既有明确的人身目标，同时又可以体验当下的喜悦情绪。

真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。

幸福如登高山，不能只在山下闲逛，要起而行，向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受便是幸福。

003 增强幸福感的方法

最好的方法是：尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。

每日三问：我做的事情对我有意义吗？它们能给我带来乐趣吗？我的内心是否鼓励我进行不同的尝试呢？

*提升幸福力践行清单*

1、读书分享：读书会的42天，养成1个习惯——每日清晨阅读后在读书群点评。

因为这是让我感受幸福的一件事，被肯定，被认可，被鼓励，是我的需求，是每个人的需求，相互赋能，切磋交流，一起成长。

2、绘制人生地图：

未来一周每天睡前重复练习，在人生地图中记录下当天的生活，在什么事情上花费多少时间，意义多大，与幸福感的关联多大。

如《一年顶十年》猫叔所言，时间是我们的命，当我们开始学会向一些没那么重要的事情说不，才有可能有时间对真正有价值和意义的事情说是。

停止不良习惯，更好养成新习惯。

最后总结一句话：如果想借由本书来帮助自己，你必须把它看作是一本练习册，练习内容包括反思与行动。如果没有做到，那么这本书等于没看。