第二章创建完美晨间惯例的十大步骤

Step2列出潜在的障碍

一旦你明确了产生特定障碍的因素，就可以通过调整睡前惯例来解决。在上述例子中，可能涉及如下调整：

提前一个小时睡觉

每天晚上十点睡觉

睡前一小时不要喝过多的水

请用这个方法来解决任何阻碍你起床和完成晨间惯例的问题，找出绊脚石，找出原因。

例如，如果你习惯性地按掉闹铃继续睡觉，那么估计是闹钟离床太近让你无法抗拒贪睡诱惑的缘故。

如果你缺乏动力开启新的一天，那么可能是因为你忽略了自己的意图。

如果你晚上睡眠不好，那么可能与睡前使用手机、平板电脑和其他电子设备有关。

一旦你找到了早晨起床困难的原因，解决它就会变得相对简单。

——《清晨高效能》