回到当下，做更好的自己

在看心理学《幸福的陷阱》书的时候，看到这样一句话“头脑告诉我们，生活在别处会更美好，我们不是现在的样子才会更快乐。每当被这些想法钩住，我们就会被拖入浓厚的心理迷雾，眼里的世界开始变得模糊不清。”看到这句话的时候，我就想问问自己，是不是也时常会被这样的想法迷惑。

事实上，很多时候，当我们在现实生活中遇到一些困难的时候，尤其是在看到一些原来与自己一样的人过的比自己好时，我们总是会觉得当下的自己这也不好，那也不好。殊不知，此时此刻的我们，并没有把全部精力投入到当下，而是被头脑中的一些想法吸引，以至于，不知道当下对我们的意义。

记得有一本书的名字是《当下的力量》，从书名中可以看到当下对我们有多么的重要。可是，在现实生活中每一时刻都会有无数的想法从头脑中冒出来，任何的想法都会拉走我们的一些注意力，以至于，当下的那些时间有很多都消耗在与那些想法的纠缠中。

在那些纠缠中，有很多都是对自己当下的一些否定，比如说对觉得以前如果选择了某件事的坚持，可能就会不是现在这个样子。还有一些纠缠是对所做事情的怀疑与否定，进而有了想要改变现状的想法，那些对当下的否定声音越强烈，就越是难以控制强烈的情绪。

人本身就是情绪动物，在那些强烈的情绪影响下，很难做到集中精力投入到重要的事情上，这样的循环往复中，不仅消耗了时间，也消耗了精力。回到当下，就是感受到当下的那些美好，现实生活中有很多的美好，只是我们没有认识到那些美好的存在。

回到当下，认识现在的自己处于什么样的状态，把这样的状态真实的记录下来，在我们看到那些文字的叙述，才有可能认清自己是谁。很多时候的想象并不真实，只有从想象中走出来，才有可能更接近和触摸到现实。

回到当下，认识自己，就是为了能够在现实中活出真实的自己。这样说可能有一些模糊，之所以会觉的模糊，因为此时此刻的我也没有回到当下，而是头脑在思考文章该怎么写，身体却有一些抗拒，那些抗拒是因为做的时间有些长，身体在僵硬中有了想移动的需要，这些移动会带着头脑意识的波动，这样的波动，又会有一些想法冒出来。

以上感受想法的过程也是一种回到当下的方式，这样的方式会有很多的连锁反应，比如说感受身体的僵硬，在移动中变换着对身体的感知，这样的感知是平时觉察不到的。有一本书的书名就是《身体知道答案》，这本书告诉我们，很多时候，我们不知道的事情，身体已经觉察到了。

比如说对某些事情的抗拒，就是一种自我保护，那些惊吓，会让我们的血压迅速的升高，高血压就是自我保护的措施。感受当下，就是认识到自己在当下的状态，从那些状态中看到一个真实的自己。

我是谁？从哪里来？将要到哪里去？这是哲学中常见的问题，可是，对于一个普通人来说，在看到那些问题的时候，如果只是从表面看那些自己，会有很多的自己是不认识的。比如说愤怒时的自己，爱家人时的自己，旁观者的自己，当事者时的自己。这么多的自己，如果不回到当下，那些自己就像是一个影子一样，如过眼云烟一般。

回到当下，认识自己，是在感知中更好的做自己。以现在的此时此刻为例，坐在这里的我写着文章，两耳可以不闻窗外事，尽管这一会儿周围是嘈杂的，我的关注点是我的感知，我的感知告诉我，当下的自己就是这一篇文章的主人，这一篇文章亦是当下所做事情产生的结果。

假如说没有回到当下，此时的我可能就会做一些其他的事情，比如说做一些与写作无关的事情，想一下那些想做而没有做的事情。当然，读书和娱乐是生活中重要的部分，除此之外，还有情感的需求，以及自我认同的意识。

某种程度上来说，当下的那些看似是习以为常的事情，其实并不是我们以为的那个样子。之所以会觉得习以为常，因为那些习以为常是生活的特点，正常的人生没有那么多的波澜不惊，更多的是在平平淡淡中度过。

真实的世界远比我们想象中的复杂，很多时候的波澜不惊底下是暗流涌动。以我们的思维为例，很多的思维是我们觉察不到的，只是在一瞬间，可能就会飞到十万八千里的地方，为什么会这样，因为思维具有开放的特点。

回到当下，就是要让那些飞一般的思维回到眼前，就在当下，我们就是现在这个自己，这一刻，你是谁？就应该做符合你当下自己角色的事情，回到当下，认识当下的自己，才有可能做更好的自己。更好的自己是在当下所做的事情中体现出来，自我也是在做事的过程中塑造出来的。