2019-05-10
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一直玺欢你的女孩纸
体型篇】
1、 不管是站着还是坐着，让颈椎保持直立。睡硬板床，枕头要低。
2、 坚持每周运动2-3次，跑步、打羽毛球、游泳、攀岩都行。坚持远比什么项目要重要得多。
3、 不跷二郎腿，睡前按摩小腿，腿型会变好看。
4、 饭后靠墙站半小时，对瘦腿和平小腹都很有效果。
5、 每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，
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