6月书单｜来一场身心灵的洗礼
大家好，我是慢茶单。
来到6月底，不知大家这个月都阅读了哪些类型的书籍呢？我翻看了自己6月阅读的类型主要有心理学和整理收纳方面的书籍，来一起看看这些书籍具体都是哪些吧！
➖心理学
《你就是答案》
《你就是答案》
这是武老师的新书，一出来立马加入我的书架。
就像其他的书友所说的一样，这本书主要讲述：一个人怎么能才算真正的独立起来，在独立的过程遇到的种种情况我们如何正确地去对待和处理。
书中，有一句话让我印象深刻：尊重自己的感觉，不是只在大事上如此，相反，这是在无数的小事中练习出来的。
这句话，让我想到昨晚和CC做的语音复盘。CC说，她真的看不进去纪录片，可不可以把这个目标删除。
我毫不犹豫地说：可以啊，不用勉强自己。
我看纪录片是因为我需要大量的知识点输入，来不断拓展自己专业能力的深度。
如果自己真的看不进去，真的不用勉强自己。
你越是勉强自己做一件自己不喜欢的事情，你很容易被烦躁的情绪带着走，与其被烦躁的情绪带着走，不如直接将不合适你的目标删除就好。
武老师说：“生命的意义就在于选择，只有不断为自己的人生做选择，这个人才算活过。”
《高敏感是种天赋》
《高敏感是种天赋》
这本书，从去年一直到今年都在我朋友圈动态看到好友们的分享。
在这期间，也曾被我加入书架，可每每想看的时候，总觉得自己心不够静，想着看了也看不进去，就被我搁置起来。
没阅读之前，我不清楚自己属不属于高度敏感的人儿，只能肯定自己有敏感的特点。阅读过后，我可以肯定自己属于高度敏感人群。
让人庆幸的是，我没有在去年阅读，反而选择在今天阅读。因为书中提到高度敏感人群的种种不好的影响，已经被我改善到最低了。
高度敏感的人儿，最重要的是需要练习跟自己和解。因为你一直都在和自己较劲的路上，不是说较劲不好，而是要适度的进行较劲。
过度的较劲，容易让让自己身心疲惫。我们一直想追求的都是让自己较为满意的状态，在我看来想要让自己做到对自身状态满意，最重要的就是学会和自己和解。
高度敏感也不是只有不好的，也有很多优点。只不过，我们不懂得如何去将不好的给收回来，把优点给扩大而已。
学会和自己和解的过程，就是在练习把自己不好的地方给收回来。
《真正的接纳就是爱上不完美的自己》
《真正的接纳就是爱上不完美的自己》
我们都知道自己并不完美，然而，要接纳自己的不完美却是一件不容易的事情。
在这本书中，作者从人们最不容易接纳自己的几个面向：思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱入手，结合心理学于认知行为理论分享有用的改善方法。
这本书让我印象深刻章节是：亲密关系。在这一章节我了解了自己的相处模式是什么类型，看到了优点，也看到了缺点。
当我看到描写缺点的叙述时，我边看边点头，一点也没有觉得看到自己的缺点会觉得不好意思、自责。
以前我会有这个反应，现在觉得知道了，去改就好了，缺点的存在就是为了让你有进步的空间。
一本书有这么多知识点，提取出对自己当下有用的一点加以改善即可，无需要求自己把所有的点都提取出来。
《决定上限的，是你处理情绪的能力》
《决定上限的，是你处理情绪的能力》
情绪管理的书籍，我看了不少，但在这本书里给了我从不同角度去了解情绪的划分，以及具体的梳理方式。
情绪可分为屈从型、侵取型和进取型三种类型。
（1）屈从型：不是直接了当地表述自己的情感%需要、思想，牺牲自己的权利，给别人提供了利用自己的机会。
屈从行为实际是在躲避和逃避现实，不能正视现实。
（2）侵取型：所表达的情感、需要、思想往往是以牺牲别人的权利为代价。
侵取行为是好斗和带有敌意的。
（3）进取型：明确、恰当地表述自己的情感，自己的需要和思想的同时，直言不讳地捍卫自己的合法权益，但又不损害他人的权力。
进取行为一般直截了当，坦率真诚，言语得当，自尊自重。
如何表达（梳理）自己的情绪？
（1）自我对话法
你应当让自己充分自由的提出理想或需要问的问题，你认为对方会怎样回答便怎样来回答自己。
（2）书信倾诉法
通过书信的方式来交流、释放情感。它必须用第一人称，敞开心扉，不要有任何隐瞒。
以上两种方法，我之前都有分享过。在这本书在讲述这两个方法的时候，更进一步把这两个方法的优点和需要注意的细节做了补充说明。
这本书虽从属心理学系列，阅读起来还是很轻松舒适的，不用担心过多专业名词增加了自己的阅读难度。
对情绪管理感兴趣的小伙伴，可以阅读起来～
➖整理收纳
《人生整理行动计划》
《人生整理行动计划》
一说到整理收纳，你是不是也和我一样，都喜欢日式那井井有条的收纳风格呢？
我很喜欢日式的收纳风格，在整理收纳上也不断往这个风格靠近。目前，我只能做自己熟悉的物品收纳整齐，取东西不方便，这方面还需要进行优化迭代。
这本书和其他整理收纳的书籍不一样，不一样在于它把“整理”的概念完全融入了自己的工作生活当中来。
而大部分的整理收纳书籍专注于如何规划摆放，如何收拾整理比较好。
在阅读的过程中，你也许会因为书中写的详细具体的整理收纳步骤而不喜欢整理；也许会觉得整理这么麻烦还不如维持现状好了。
但如果你开始尝试整理起来后，你会慢慢喜欢上这种秩序感，你不会再为找不到东西而烦躁，也不会因东西摆放得乱糟糟而心情不好。
《效率是整理出来的》
《效率是整理出来的》
这本书的“整理”概念和昨天分享的《人生整理行动计划》不一样：前者从整理时间开始，拓展到人生的各个方面；后者从整理收纳家务开始，拓展到人生重要的方面上。
前者教会了我们，原来时间也是需要整理的，当你遇到瓶颈时停下来休息，是很正常的事情，也不要觉得自己停下来就是失败的一件事，停下来是为了更好地出发。
后者教会了我们，整理家务和整理自己的人生都是一个核心，从外部环境的井井有条到内部的井然有序，来打造自己的秩序感。
两者把“整理”的概念描写得淋漓尽致，我们无需把所有的细节都做到位，只需要把自己需要注意和改善的地方，重点进行练习，加以改善就好。
以上是我的6月书单整理，大家在6月阅读到不错的书籍，可在评论区留言分享给我。
让我们一起阅读快乐！
