第十五讲《优秀是一种习惯》

大家好，我是静静，烂开始好结果，因为我已经尝过很多事情从烂开始到好结果，您愿意和我一起开始吗？

我是易效能的爱心大使，21天训练营的学员，我愿意利用我的业余时间毫无保留的分享我在时间管理100讲的收获和感想，希望大家一起积极收听并且转发这个在喜马拉雅常年占据推荐榜单的经典栏目，您将受益匪浅。每天进步1%，100天后的改变，您将和我共同体验易效能平台的魅力和收益。

静静美女

习惯由我们潜意识控制的行为。我们人的一天70%-80%的行为受习惯控制，有些是好习惯有些是不好的习惯。其实成功人士和优秀人士和不成功不优秀的人的区别就在于有没有优秀的习惯，亚里士多德说：“优秀是一种习惯。”

习惯和时间管理之间有什么样的关系呢？如果我们能够用潜意识管理我们的事物就不需要用大脑也不需要用工具来进行管理了。当我们不需要管理的时候我们就很自由，我们就不需要担心焦虑就可以自动的完成。比如刷牙、呼吸、心脏的跳动这些都是潜意识控制。开车初期我们用的是大脑、眼睛、六根，大脑来观察判断我们开个车很紧张，慢慢经过训练我们就可以变成习惯形成条件反射，就越来越容易管理了。

时间管理的背后是拥有很多很多的好习惯，之前说的一有事就写下来，经常用工具、用日历安排自己的时间都是一种习惯，习惯成自然。我们如何管理自己的习惯呢？这就需要从我们的工作生活中来配比。一个人一天有24小时我们大量的工作都是重复的，，有很多生活中的习惯控制我们的行为，如果习惯是有效的，大量的生活是有序的，那一定是被习惯控制了。比如早睡早起，比如早上起来会喝蜂蜜水都是一个好习惯。晨间写反思日记、阅读、跑步这些都是好习惯，一天有冥想的时间早中晚三次，碎片时间看看电话清单、精力好就可以打电话、还可以冥想、做做短时间的运动。

如何我们能把生活变成习惯和潜意识的控制，把伟大的精力运用在工作上，运用好习惯做重要的事，重要的事就越来越少我们就可以聚焦、容易出成果。习惯太重要了特别是生活当中的习惯，因为我们生活的时间远远超过工作的时间。

谈谈我在生活当中的习惯吧！目前我已经早起1394天了，这已经成为我身体当中的潜意识，即使是休息放假也会按时起床，在早晨的时光阅读运动真是太美妙了。刚刚听完早起要喝蜂蜜水，我从明天起要继续养成这个好习惯。让我们一起建立早睡早起、早起喝蜂蜜水、阅读或者运动、一天冥想三次、一日三餐按时吃饭，作为我们良好习惯。那么我们的人生就会不断出成果。让我们一起来建立好习惯吧！

喜马拉雅FM时间管理100讲