跑步后

早上跟佳霖一起参加超人的例跑，我是跟韶浦一起跑完回到起点的。在拉伸时，接到佳霖的电话（除了超人例跑外， 他还报名了为党庆生的爱跑联盟组织的跑步活动），他说自己在深圳湾运动公园，表示要我把他带来的换洗 衣服送过去给他，有一些不快，但没有流露出来。

拉伸完，准备去取车，佳霖又打了个电话过来，说把另外一位同事英杰的包也带过去（也是早上跟我们一起去的，也参加了为党庆生跑步）。找了一下包并拎上放到了车上。

当打开他给我的导航地址后，愣了一下，居然跟我所处的位置有10公里之远，开车要15分钟。仔细看了一下地图，是要调一个头，绕挺远的，打电话给他确认是这个位置没错，内在有些不爽又起来，因为原本想着跑完回到家刚好八点十几分，还可以做许多事情。而且自己跑步完也是有些累了，不想再开车绕来绕去。但既然答应了对方就去送下罢。

快到他发给我的地址时，他又打电话过来 ，说重新发了个地址给我，我内在有愤怒起来了，我都已经到了，你TM又改地址，即便我是外卖小哥也不兴这样啊，而且我现在在开车，哪有可能边开车边去看手机微信。表达了自己的意思，说已经离他发我的地点只有两百米了，而且我现在也没可能看手机，他说离第一个地址也不远。

说着就已经到了导航指向的目的地，这时看到同事跟她男朋友英杰正好在路边不远处，大喊了她几声，终于令她看到我了，示意她拿了包，正准备要驱车离开，佳霖又打电话来了，说，别走啊，等我一下，要坐车去吃早餐。

只好停下来再等，几分钟后，对方拉开车门上了车，说离吃早餐的地方就三公里，让我送一下过去，接着后排的车门也咕噜拉开上来两个人。我正要踩油门，后面说人还没上来，才踏了一只脚上来，又踩住刹车，扭头往后一看，原来后面坐了仨人，英杰的男朋友刚坐下，抱歉地说，以为就只有两个人，感觉到两个人已经上车了，所以才觉得可以走了。

佳霖说跟吃早餐的酒店只有三公里 ，而一路又开了十五分钟，正是太阳当空照，而他还把空调关掉，要把车窗打开，因为刚跑完步一身汗，说不能吹空调，作为司机的我，被迎面来的太阳晒个正着，而关了空调 ，开着窗，一股灼烧的日光夹杂着热浪席卷而来，车里又特别闷热，加之对方原本说的3公里，其实根本就不是那么回事，感觉上当受骗被忽悠上了贼船，还一路被挟持着难受得不行，特别愤怒，又基于有外人在，要表现得不那么介意。

情绪和信念：

a.冷佳霖自己参加活动也就罢了，还要连累我，这根本就是忽略我跑步后想要早点回家休息的感受完全不在乎我→我是不重要的→我是没有价值 没有用的→我是任人宰割的→我是没有人保护的→我是被欺负的→我是不够好的→ 我是不被爱的→我是被嫌弃的→我是被抛弃的→我是没有安全感的→我是孤独的→我是孤独至老的。

b.他后来又解释说三公里 是直线距离 ，并不是开车的距离，TMD他的意思是从空中飞过去三公里 了，而明知道是开车并不止这么远，还欺骗说是3公里，令我特别愤怒，如此欺骗我，令我觉得自己 是好骗的→容易被利用的→TMD他就只想做一锤子买卖→他就没有把我当作跟他长期相处的伴侣→我TMD在他眼里就是傻蛋一个→我是被欺骗的→我是任人宰割的→我是不重要 的→我是不够 好 的→我是不被爱的→我是被嫌弃的→我是被抛弃的→我是没有安全感的→我是孤独的→我是孤独至老至死的。

c.他一身汗就这么不换衣服坐上来，而其他几个人我根本也不熟，也是刚跑完步一身臭汗坐到车上来，而车座是真皮的垫子，他这么不在乎我的爱车，也不跟我说声就让人家一身汗的上车，让我觉得 我的车不被尊重→我不被尊重→我是不重要的→我是不够好的→我是不被爱的→我是没有用没有价值 的→我是被嫌弃的→我是被抛弃的→我是孤独的→我是孤独至老至死的。

d.天气这么热，他把空调关了，理由是跑完步不能吹空调，而我特别热，他根本 就不在乎我的感受，只在乎自己 的感受→我是不重要的→我是没有用的没有价值 的→我的感受是可以忽略的→我是不够好 的→我是不被爱的→我是被嫌弃→我是被抛弃的→我是孤独的→我是孤独至老至死的。

对应的生命故事：初中毕业自己要读高中，但被父亲强行将志愿改为了中专，自己内在有一份很深的无力感，觉得自己 是没有用的，自己 是任人宰割的，是不被爱的，不够 好的，是被嫌弃的，被抛弃的。

释放情绪：略