吼叫追踪表⑨

触发事件：数学作业问题，已知∠2求∠1的问题，我说可以写成∠1＝180º-∠2硬说不可以这样写，只能写成∠1：于是儿子的情绪很激动，我放低声音问激动甚了，这么个问题还至于你吼叫了？

日期：周三

时间：19.30

地点：书房

我的反应：生气，带质问的语气问他为这么个至于不

我的情绪：我感到生气，就想争个高低

我的升级想法：这孩子动不动就生气，这回可不是我先生气的，是你先生气的，而且还惹我生气

我对触发事件的回应：放低声音质问儿子，

儿子对我吼叫的回应：虽然愤怒，但是对我的质问一言不发

后续：

我吼叫之后的感觉：没有吼叫，但是对儿子动不动就生气的行为也表现出愤怒，

我的孩子的感觉：当时生气，过一会就和没有发生一样

小结：

我：对儿子的动不动就愤怒也很恼火，但是我克制了自己

儿子：生气不过三秒，吼叫完也就没事了

处理方式：冷静，放低声音劝导，而我劝是质问

摘自《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》