OH卡自我覺察日記七20170307

20170307 23:20-23:50

1.直覺TA幾歲了？15歲

2.喜歡TA嗎？喜歡什麼？不喜歡？不喜歡什麼？

喜歡他。花季少年，陽光、有活力。清爽的外表，衣著，紅髮碧眼，像是富足家庭裏長大的孩子。得體的衣著，得體的笑容，剛剛好。

3.TA在幹嘛？TA心情如何？

他看著我，在和我微笑打招呼。心情愉悅。

4.覺察此時此刻妳的情緒、身體、感受如何？

此時此刻我的情緒平和，身體輕松，感到喜悅。

5.覺得TA想要和妳或其他人說些什麼？

他和我招呼：“嘿，你好！見到你很高興！”

6.覺察此時此刻你的情緒、身體、感受如何？妳在什麼時候會有這樣的狀態？

此時此刻我的情緒依舊平和，身體舒暢，感受喜悅。我在放開自己，輕松地和他人、事、物等連接時是這樣的狀態。

7.你想要對TA說什麽？

我想對他說：“嘿，夥伴，你好！我們一起玩哦，我是你一生的陪伴呢！”

8.當TA聽了你的話後，你再看TA有什麽變化嘛？

他聽了後長大了，特別高興，“好啊！我們一起玩兒，一起成長！”

9.此時此刻，將感恩的話送給父親、母親。

感謝爸媽，不論你們怎樣，我都會快樂成長的！

10.此時此刻，將感恩的話送給自己。

感恩自己留取時間和自己對話，成為一生的摯友。