92 舒筋通脉

平甩功的特点：

平甩是气功，它不是一般运动，是一种比较平和的功法。在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动，但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止；动中又有松，也非用力的动态，所以它是一种很细致的运动，而且阴阳调和、刚柔并济。此外，练习时只要呼吸自然就好。练功时虽然轻松不用力甩，不过，手肘部位不可以弯曲，要直。手指头是以疏张的方式打直，但是不要紧绷。 “平甩功”能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。

再补充一点: 在甩手的時候，冷气电扇不要对着吹，会受寒。练完也不要喝冰水，会把刚刚放松张开的身体冰伤到脚。记得，双臂要平行，脚与肩同宽，甩手前和甩手后记得要先站定、放松、闭眼睛一两分钟再甩。手不要甩太高（不要高于肩膀），也不要甩太快。

--- 源自梅门一炁流行

源自梅门一炁流行

2019-7-23

*连续早起第13天(6:00AM)

*早起后平甩80分钟、高甩10分钟，晚睡前平甩60分钟。

*静坐30分钟

*连续练习平甩功第15天

*徒步60分钟

*7/23 6:00AM - 7/24 6:00AM

间歇性禁食(不饿不吃)

4小时进食时段，20小时禁食(可喝水)时段。