不过度耗费意志力的三种自我提升途径

最近感觉自我提升有点进入瓶颈期，想做的事很多，但内心又感觉不想做。自我分析得出的结论是，近来生活耗费的意志力太多，需要恢复。

之所以会过度耗费意志力，一是因为工作强度大；二是因为在每日的自我提升中设置过多需要花费意志力的事项。

基于此，我重新思考了自己的提升系统，将事项分为意识、习惯和挑战三部分。

意识部分，只需要经常看有关文字，无需使用意志力。这里我尝试使用“王渔洋读书法”的观念。这种读书法是清代文学家王渔洋读书时用的方法。他最出名的事迹是发现并评注了聊斋志异。传说他读书的时候，遇有新隽的典故或词句，就用纸条抄出，贴在书斋壁上，时时览读，熟了就揭去，换上新得的。这种方法不用意志力，较少使用记忆力，是植入理念的好方法。

习惯部分，目前我主要的习惯是朗读、写作、阅读和健身，通过日课形式进行。这一部分在开始时会使用意志力，但像陈道明说的，只要把习惯这个轮子一开始转起来，后面再推动它就不必使用很大力气。

挑战部分，是最耗费意志力的，因此不宜每天都做。目前想设置每周挑战，主要用在拓展人脉上，因为这方面对我来说是比较困难的。