你的情绪告诉你什么？

最近在读两本书，一本是学诚法师的《感悟人生》，讲的是佛学。另一本是成甲的《好好学习》，讲的是知识管理。《感悟人生》里面谈到了解别人就是了解自己，对别人不理解，就是对自己不理解，反过来，别人有的问题我们也会有。《好好学习》里面讲到提高学习能力的底层心态就是破除习惯性防御思维，提高元认知能力，思考我们的思考过程。这两个观点看起来没有什么关联，于我的理解，他们讲的都是“自我觉察”。

在几个月前，我还没有开启自我觉察之旅，典型的理工生，注重逻辑思维，认为凡是都可以做逻辑解释。只是遇到了一些事情，开始遁入了痛苦当中，因为逻辑思考已经无法找出答案，越想找到答案越是痛苦不堪。我遇上了小狐狸，她跟我说：“你的逻辑脑不是你，放下你的逻辑思考，用身体去感知，感受一下你的情绪，想想你为什么会有这样的情绪，在你的情绪出现的时候，你是怎么思考的，为什么会有这样的思考？” 小狐狸真是个仙，别看这几个问题很简单，威力也是很惊人。

我记得之前与一个朋友有一场做死的对话，她说她的朋友是个虔诚的佛教徒，如果要信仰一门宗教的话，她会选择佛教。然后我却脱口而出：“你对佛教了解吗？” 朋友听了很生气，“难道我要了解了才可以相信吗？” 谈话不欢而散，我也很是郁闷，我只是想问她了不了解佛教而已。可现在在回想当时的谈话，并没有我想象的那么简单。因为我忽略了当时我在表达的时候，情绪是带有批判性质的，再深入思考一下为什么我有这样的情绪，才发觉之所以有这样的反应，是因为在我的认知里，只有对某个事物有充分的了解了才能说你信与不信，这样的才更有说服力。所以我的批判情绪在表达，你没有严谨的思考。带有情绪而不自知，朋友肯定也是感受到了我的情绪才对我反击。可是反过来检视自己的思维过程，我的思考是有盲区的，并非所有的事情都需要先了解全面才可以行动，这样会带来行动力上的退怯。再思考为什么我会觉得先了解全面才决定是否行动，才发现是源于内心的不安全感。这样抽丝剥茧的自我提问，简直颠覆了我的认知，我又开始陷入了痛苦，感觉不认识自己了。就如成甲在书里面提到的习惯性防卫一样，人们常常混淆了我的观点与我，当我的观点被推翻的时候，我的自我认同也消失了。

小狐狸对我狡黠的一笑：“感谢你的痛苦吧，它会给你带来心智的成长。很多人都没有开启自我觉察之旅呢，你已经踏上了这样的旅程，就尽情的享受沿途的风光，你会感觉到后知后觉，然后同知同觉，甚至有可能是先知先觉。你能学会更好的管理自己的情绪，更加自如的表达。”

真所谓你的专注力在哪里，你就能看到什么，开启了自我觉察后，也慢慢的能理解别人行为的原因，反过来也能检视自己的，正如佛家说的，心量打开了，自然会多了一份包容，修行在路上。