立秋｜以收为要，“早卧早起，与鸡俱兴”。

《四气调神大论》说：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

保持心境宁静，以一颗平常心看待自然界的变化，不担心，不焦虑，不慌张。

秋季多吃白色食物，如梨、山药，滋阴润燥。