学习《时间管理冥想管理》心得

接触冥想是几年前开始练瑜伽的时候。瑜伽课程开始都有一段入定冥想，下班后身心特疲乏，进入冥想感觉特放松，由冥想而喜欢上了练瑜伽。

今天听莎老师的课程，进入了甜蜜冥想，想到一件微小的事情，我直接想到的就是今天的一日游。忙碌了六个工作日。约上几个好友，一起放松一下，进行一日游。想到这个短短的旅游带给自己的幸福，心中充满了期望。特别开心，浑身充满了力量。

另外，莎老师介绍的三本书《西藏生死书》《业力管理》《心诚事享》听后都感觉大受启发。

《西藏生死书》学习禅定，察觉呼吸，察觉内心。把心带回家，把心安息在心境中。放下贪欲，放下执着，让心无碍。放松找到平复的感觉。

《业力管理》七点计划。练习瑜伽冥想，遵循个人道德准则，不断学习，服务日行一善，巧妙的饮食，休息与放松。将来对自己的时间管理，有可能设置一天完全放松，什么也不做。