当忍不住想要冲孩子吼叫时

当忍不住想要冲着孩子吼叫的时候，尝试问自己以下三个问题当中的任何一个，能让你瞬间平静下来。

1.孩子此刻的行为正在向我传递什么样的信息?

这样问能让你看到孩子行为背后的问题本质，而非他的行为本身。

2.真正激怒我的到底是什么?

这样问自己，能让你更好的认识自己的情绪，进而控制情绪。

3.我能否接纳自己此刻的情绪，并且试着用一种更加积极的角度来看问题?

这样问能让你更加乐观，容易看到事情积极的一面，能有效对抗各种负面情绪。