去高效人生的路

我们从小就听了很多道理，却还是没有成为学霸，有成就感。因为没人告诉我们践行一个道理到底应该怎么做！

本书的作者是从工具论的角度出发来看待成长这件事儿的，读完这本书后，你甚至可以清楚的看到自己是如何成为一个学习成长的高手的。

这本书就是来告诉我们如果我们想要在高压的社会里面脱颖而出，找到自己的人生目标，每天活的认真有干劲儿，我们到底应该怎么做。

人与人之间的差距

  我们小时候上学的时候，和那些学霸有着一样的老师，一样的作息，为啥成绩就是不一样？为何他可以站在云端，接受老师的赞许，同学们的仰慕，家长的宠爱。

  我曾经非常好奇学霸究竟每天在干什么，以及为什么他们以后在人生路上也会有脱颖而出的表现？在我读了这本书后，我好像知道了点什么秘密...

本书的作者从方向和深度的角度进行了解释。

在方向这个问题上，学霸们的目标很清晰，哪个知识点是朋友，是自己的加分项，哪个知识点是敌人，是自己的拦路虎，他们一清二楚。并且在以后的人生道路上他们的目标总是那么清晰。 在深度上，作者认为，这些优秀的人进行了大量的时间积累并且抗干扰能力很强，他们能在短时间内进入专注状态。并且这种成长的能力是伴随终身的。可能优秀真的只是习惯了吧。

人生路漫漫，那我们怎么在以后的人生中像学霸一样目标清晰，会管理时间，会抗干扰，能变得优秀呢？

碰到一本好书真的是太幸福了，这本书作者竟然告诉我们，这种能力是可复制的！！！

接下来为大家揭晓如何提高“人生效率”

目标建立

方法：七个人物法

如何习得：

想出一个你想成为的人。

我们要区分想成为的人和偶像的区别。

比如我们想成为我们公司的老板，意思是我们想过老板的生活。实现财务自由，给子女更好的教育，满意的物质生活。

而偶像则表示我们狂热的追求他们的一种人。

用同样的方法来写出其他6个人的名字。

    这一点之所以要另起一步，就是为了减少我们的压力，可以一步一步来，逐个击破。

给我们很多成就感。

第三步叫总结归纳。

  我们需要把这些人的最出色的本事写出来。

  比如马化腾的商业眼光，董卿的文化底蕴与主持功底。每个人写出三条就可以了。七个人每人写出三条，就是二十一条。

  当然这里面有重复的，我们按出现率从高到低排列下去，取前三项作为自己的人生目标与奋斗方向！

  自己当前的眼光肯定是有局限性的，我们可以每年做一次目标选择。

第四步叫自我匹配

  我们按照合适度选出最贴切自己的能力。

比如你是一个学生，就可以以韩雪的英语能力作为目标，你是一个上班族，也可以选择和自己专业相近的技能。或者按照自己的兴趣来选择，都是比较合适的！

第五步叫明确自己是不是真的想掌握这个技能。

当然我们也需要合理的支配我们的时间来习得技能。

如果我们设立一个年度目标，那我们就需要继续把这个目标分解成几个小目标，分到每个季度，每个月中，甚至可以分解到每周，每天。

等到我们做完这些，会发现生活真的有一种拨开云雾看天晴的好心情！

时间管理

掌握技能就像射箭，七个人物法可以告诉我们应该做什么，射哪一只靶子，但没有告诉我们具体应该怎么做，如何把箭射到靶心。

这一点我们就要用到目标性法则了。

目标性法则（SMART法则）

我们定制每天的目标不应该停留在“我今天要学英语”，而应该符合START法则。

——S代表具体(Specific)，指绩效考核要切中特定的工作指标，不能笼统；

——M代表可度量(Measurable)，指绩效指标是数量化或者行为化的，验证这些绩效指标的数据或者信息是可以获得的；

——A代表可实现(Attainable)，指绩效指标在付出努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的目标；

——R代表现实性(realistic)，指绩效指标是实实在在的，可以证明和观察；

——T代表有时限(time bound)，注重完成绩效指标的特定期限。

当我们掌握了SMART原则，那我们起床后可能就不会发呆那么一下或者还得想想自己今天要干啥，明天要干啥。

赢 效率手册

如何在每天做的事情中成长，这是作者成长成名路上最大的心得体会—单点突破法。

单点突破法不是说找到一个目标，每天有事儿没事儿就一直做这个。而是一个系统的闭环结构。是计划—实施—总结—评估—再计划的不断成长的体系。

如果说一直专注的做事情所带来的效果是线性的，那么单点突破法的效果就是指数形式的。就是说在经历过一段努力后，成长效果会突然爆发，就像人生换了一个高级版的发动机，开挂逆袭。

作者所推荐的赢效率手册可以在每天专注于目标，不被生活中的鸡毛蒜皮的小事所打扰，做事情高效且进入心流的状态，而且还能和时间管理相匹配，帮助自己获得最大产能。

赢效率手册样板

赢效率手册是整本书的核心，学会用赢效率手册，其他的技能就容易多了！

总结笔记

  在闭环结构中，赢效率手册是帮助我们做最多的事情，而总结笔记是帮助我们每天最大化的改善不足，提高我们的能力。

  做总结笔记的时候，把自己一天做的事情按时间顺序写下来，然后和效率手册的一天计划做比较，看看自己计划执行的怎么样。

把没有对上的事情用星星或小三角标记。

这就是在时间计划能力的不足，就是总结。

在评估事项时，要对异动情况进行分析：

首先要对多完成的事情进行分析，是自己主动完成的，还是被动完成的？如果是主动完成的，是为什么？如果是被动完成的，又是为什么？>o<

其次，如果预期中安排了很多事情都没有做好，又是什么原因？是对时间的计划不好，还是没有做出应急预案？

再次对于没有按照预估时间完成的事情，我们要进行反思，对于这样的事情，下次计划应该怎样做？

下一个环节就是再次做计划，再次做计划，其实是对你在第一次计划中出现的问题的一个训练。要提高做计划的准确度和效率。

在做效率手册和总结笔记的时候，千万不能放在一个本质上写哦。因为放在一个本子上，很容易造成混乱。没有对比就没有伤害，没有对比如何能知道自己哪里没做好呢？

而且要在纸上写，如果用手机上的APP的话，很容易顺手点个抖音，分个心，浪费时间哦。

单点突破法到这里就结束了，但是对于你却是逆袭的开始。把一件事情做好真的不难！但是贵在坚持，加油！

我们一定要和以前的自己比较哦，而不是和别人比较。和别人比较会造成自己变得急躁和急功近利哦。

从积极心理学的角度来说，环境对于塑造一个人也是有很大作用的，营造环境要怎么个营造法儿呢？

环境营造

  早起

在一天中，我们把很多时间都给了朋友，老板，客户，然而却没有给我们自己可以随意支配的时间

我每天早起，不仅会给我们一个很好的心情而且会感觉元气满满，而且有助于提高学习效率。

自我激励

只有自己是陪伴，自己能够一直走下去的人，那么我们就要学会自我激励。在困难面前不低头，永不低头。

寻找榜样

每个人都有膀模仿榜样的倾向，这有助于我们形成良好的习惯，树立好的价值观

远离负面环境

说风凉话的人真的谁都不喜欢呢！

效率提升

学习能力伴随着我们每个人一生，我们在学校学习知识的主要目的应该是锻炼自己的学习能力。

作者也给出了提高学习效率的几大方法!

效率提升

想清楚自己的目标最重要

这件事还不是你内心真正渴望的呢？如果你做了之后没有奖励你还会做么？你在做事情的时候会进入心流状态么？你会越接近这个目标越开心还是无感？你觉得最好的自己应该是什么样的？

做一件自己热爱的事情真的是幸福感爆棚，这对于自己一生都是很重要的，你也可能会因此找到能和谐相处的伴侣哦。

为自己的目标设置节奏感

   

重要-紧急四象限时间管理表把我们的日常生活分成了重要紧急 重要不紧急  不重要紧急 和不重要不紧急的事情

如果我们想要让自己做事情有条不紊，有节奏的一件一件解决事情，就要学会先做紧急重要的事情，然后做重要不紧急的事情，这两类事情最好能够每天分出大部头的时间，最后用零碎时间做紧急不重要的事情。而不紧急不重要的事情尽量少做。

+  4  精学体系和泛学体系

  建立自己的精学体系意味着我们要通过一万小时理论不断练习，让自己成为这个领域独领风骚的人，让周围的人一提到这个领域，就能想起来你。

  只有建立自己的特色才能出众，至于你的短板问题，去找团队合作就好了。这就是团队存在的意义，它让每个人在一个领域登峰造极。

而好多人喜欢平衡，希望自己这个做的好一点，也不希望那个做的差。在我上学期间，我是那种既喜欢去网吧玩游戏，还想玩得好，又想考试考的好，把平时作业认真完成的人。后来我在两头奔波中发现，这样的做法会让我精疲力尽。我必须舍弃掉一方，后来我就不再去网吧了，也戒掉了游戏。

有一句有名的话，一个智商超群的人他的情商是不可能很高的。因为人在同一时间只能做一件事情！

  但是我们也要去获取其他知识，因为有和别人正常交流，聊天的谈资的需要。那这类知识只需要了解即可。一个物理学专业的学生不必要整天去研究红楼梦，发誓一定要把这本书读明白，完全没必要。这种知识我们即可以在喜马拉雅上听书获得，也可以在和别人聊天的时候获得，或者利用碎片时间等等。

5  +  6  +  7

预习法和实时学习和复习法

这三个方法虽然老生常谈，但是却很少有人认识到这三个方法的厉害之处。

这三个方法相互联系，形成一个严密的闭环结构。很多人要么不爱预习，要么不愿意复习。这都是错的。

预习让自己对知识有更强的控制感和理解程度。

复习让自己直面问题。

学习是一个挑战自我认知的过程。

    预习让自己很清楚的知道什么是自己不会的，哪些自己可以轻松掌握。在预习的时候我们也可以做几道习题，简单的测试一下自己的掌握程度，可能刚开始预习会很耗费时间，但是当你的大脑习惯了之后，会变得很简单。

复习是一个检索自己盲区的方法。能让自己再次面对预习时出现的问题和新出现的问题。人的天性都喜欢符合自己价值观的事情，所以当看待知识盲区的时候，很有可能为了捍卫自己的知识完整性而抵触知识。所以说，敢于找到自己的知识盲区能够大幅度的提高自己的水平。

    7  分享。

    当我们向别人分享知识的时候，我们就是在用费曼学习法。通过主动讲述知识巩固我们对知识的理解程度。经过科学研究，这种方法效率很高。

    而且向别人讲述，还能验证自己学习成果是否可靠！

 

请问你怎么可能失败呢？

修炼硬本领

在自己的精学领域，一定已经有了很多大咖，我们就可以有意识的去模仿他们，用一万小时理论不断练习。

经常会有这样的体验，自己琢磨一个技能琢磨了一天却发现书中已经有了这样的描述，别人其实都会。只是自己没发现而已。给我们的启示就是要学会向别人请教，向书本请教，向榜样看齐。

我们要不断的给自己设置难度比已有水平高一点的任务，这样才能看到自己进步的空间，不然做着会做的事情就像流水线工作，意义不大。

我们也有给自己寻找反馈，来不断摸索出自己的不足与特点。

假以时日，你也是大咖！

方法背后的思想与实践

不管我们是要修养硬本领，还是要早起，还是要高效的学习效率，这些都是在时间管理的基础之上实现的。

而本书关于时间管理最核心的东西就是赢效率手册。而这确实是作者这样的时间管理大师的心得。

作者认为人最大的特点是善于利用工具，而赢效率手册就是这样一个很棒的工具。因为作者用了两三千种时间管理工具，最后发明出来赢效率手册，事实证明也确实有很大的作用。