先难后易

    在训练当中，我会遵循训练动作最难的开始训练，好比胸部训练我会从自由卧推开始，这样可以把更多的精力发挥其最大化，而后是自由哑铃卧推和哑铃飞鸟夹胸，最后是一些固定器械的细节部位的雕刻，这样的训练会更有效。