【578/1000】49天易效能早睡早起训练营结束，我收获了什么

今天是2022年1月6日，星期四，天气晴朗，49天的训练营结束了。

结束意味着从明天开始就不用早起打卡，感觉有一点失落，伴随着轻松。也收获了许多。

第一收获了要事第一的习惯。有时间就做重要不紧急的事情。

第二早睡，每天早晨吃掉一到三只青蛙。运动，记录，计划。

第三工作更加有条理。买了工作番茄钟，电脑上安装了眼睛护士APP，工作25分钟，休息5分钟。这样眼睛就不疲劳了，效率也更高了。

这49天听了叶武滨老师的《时间管理100讲》，他说成功的人都早起做规划。

下面是我的工具：

我订了2022年目标：

1.健康的身体：每天快走5000步或者瑜伽60分钟。用keep记录；每周最少吃一天纯素食（周二）；每天早睡（10点之前）。

2.财富种子：多给父母发红包，给同频伙伴发红包，感恩冥想，咖啡冥想（种子发芽）。

3.智慧种子：读书践行。樊登读书践行，影响更多人读书。

4.家庭教育：陪伴孩子高中生活，给予支持鼓励。多多沟通记录。

5.幸福快乐的工作和生活，重视亲密关系，每天沟通15分钟以上。