益生菌是好东西吗？什么才适合宝宝？

在网上对于益生菌的争议特别多，有鼓励让宝宝接触益生菌的，也有持保守态度的，今天，我们就搜罗几个争议比较大的问题，来做一个讨论。

争议一：所有的益生菌都适合宝宝

首先，我们先来明确一下。益生菌的概念就是：对宿主有益的活性微生物。因此，要被称作益生菌需要同时满足三个条件，一个是有益，一个是有活性，最后一个是要数量充足。由此可知，益生菌对于人体来说，应该是起到积极作用的。

那么，所有的益生菌都适用于宝宝吗？

并不是。

益生菌只是一个统称，而能被称之为“益生菌”肯定是要被临床研究所证实，对人体有益，才可以冠名。益生菌的家族非常庞大，根据常见度，我们可以分为三大类：乳酸杆菌类、双歧杆菌类和链球菌类。

而肠道中，除了有益菌之外，还有有害菌和中性菌。在肠道环境中的有益菌数量占优，那么肠道的内环境就是健康的，积极的。这个情况下，中性菌这个墙头草也会往有益菌的方向靠。但当肠道内的有害菌占大比例时，中性菌也会发展成有害菌，导致肠道内问题加重。

益生菌一般是按属、种、株三个层次划分的。举例：如动物双歧杆菌BB-12，双歧杆菌是属，动物双歧杆菌是种，BB-12是株。还有一个款就是我们非常熟悉的菌种，鼠李糖乳杆菌LGG，乳杆菌是属，鼠李糖乳杆菌是菌种，而LGG就是菌株。

这些益生菌的菌株，相比之下更为适合婴幼儿。

争议二：益生菌到底可以吃多久？

有些妈妈觉得益生菌对宝宝好，而且听网上说有这样那样的功效，理所认为：“应该是越多越好，并且可以一直补充。”

的确，益生菌属于安全的药物，而且全球目前也没有出现益生菌使用的毒害报告，但也不建议将益生菌补充剂作为日常饮食的一种给宝宝天天服用。

原因是：

1、益生菌群在自己的肠道内可以自动建立；

2、肠道内环境还是应该以“平衡”为主；

3、目前尚未有足够的证据证明益生菌有对抗湿疹、过敏以及提高免疫力等功效。

目前可以证实的是：

1.益生菌对于腹泻，尤其是病毒感染所导致的腹泻有效；

2.益生菌对于使用抗生素造成的肠道菌群紊乱的重建，有效；

3.对于牛奶蛋白过敏，有一定的效果。

其他的，例如可以降低血糖、降低胆固醇、提高免疫力等等，目前来说证据都不是特别充分。

争议三：益生菌的饮品

是否等同于益生菌

今天，我们就拿一款产品举例。

这款是大家比较熟悉的益生菌饮品，但是我们通过配料表可以看到，它的第一位是水，第二位是糖，第三位是脱脂乳粉，第四位依旧是糖，第五位是添加剂，到了第六位才是乳酸菌且没有标明菌株。虽然每瓶的乳酸菌数量超过了100亿个，但是由于是液体饮料，因此，只要是运输途中任一环节失去冷链或者温度超过37度，菌种就会失活，较难保存。

更重要的是，这款与其称之为是益生菌饮品，还不如称为含糖饮料更为贴切。

因此，爸爸妈妈在选择益生菌产品时，要注意选择：

1、益生菌为活性的，一般选择使用包埋技术的；

2、菌种要适合宝宝使用；

3、菌种数量要够；

4、不建议选择乳酸菌饮品作为益生菌的代替。