第十二章《自我照顾》—我们首先要学会爱自己，才能爱他人

一种人，如果只为别人活着，而不是自己存在，会成为什么样的人？

当心理治疗日复一日进行，治疗师就会成为“非人“的危险，就像妓女的孩子不仅全是私生子，而且是一种虚幻而非真实的存在。

爱满则自溢，只有一个人学会爱自己，才会更好地爱他人。

南希在这一章提出：要学会照顾本我、自我、超我。

这是从生理到心理的自我照顾，从外到内。

我想到一位认识的咨询师，每个周五，给自己定为自我关照日，不接待任何来访咨询。

她外出爬山，拍照，还做了个关于植物花草树木的公众号，分享植物与大自然的美。

我也想到自己，以前把忙碌，不放过自己，逼死自己当作爱自己。

选择性忽视自己的生理与心理需求，把自己当作工具人一样对待。

结果也把女儿，员工当作工具人一样对待。

被焦虑、恐惧占据了心房，每天心事重重，胸口就想挂了一块大石头，吃不好，睡不好。

如今的我学会照顾自己，每周给自己的身体与心灵放个假，放飞自己。

喝个茶，做个瑜伽，写写文，看看书，听个音乐。

感觉真好。