复盘

反思近期拖延，效率低，规划差，行动不起来的原因:

目标不够明确，具体，缺乏可衡量可观测的具体指标

自我要求太低，缺乏自控力

责任感不到位，缺乏对家人的付出能力

没有惩罚，感觉不到压力

家人要求太低，过度放松自己

监管力度不够，处于无人监管状态

对社会无使命感

对国家无奉献精神

对未来缺乏危机感

改进措施:

1.调整心态，明确使命:做一个有价值的人，明确责任:做好自己的事，少管别人的事，多帮需要帮助的人，自己分内事完成再想其他的，少评价，多做事，控制情绪，做内心强大的人。

2.重新制作修改一年目标及细化目标，要更加可衡量可观测。

3.调动家人的监控督导作用，共同参与，协调进步。

4.增加惩罚步骤，每日目标完成度低于80%，就向老妈账户打10元，周目标低于70%，就于周末一次性打50元，月目标低于60%月底一次性打300元。(每日目标不少于十个)

5.除必要事物，手机不进卧室，每日玩手机尽量不超三小时。

6.时刻监控，每周复盘。

7.细胞—人—中国—地球—太阳系—银河系—无尽的宇宙—天外天……

不敢想，想了也不敢说，说了也没人信，脚踏实地安稳做人，留个脚印也好。

下周计划暂时先延续之前未完成事项，每日晚上祥列第二日规划。