运动改造大脑——下

运动改造大脑这本书已经读完有一段时间，我一直比较喜欢运动，喜欢跑步后体内分泌的多巴胺，喜欢运动后身体得到放松的感觉。

运动让我身体抵抗能力好。自从坚持有规律的运动，我平时的小毛病少了。每天跑步5公里，上班族的腰椎颈椎问题得到了改善。

运动让我看起来更年轻，运动使我生活更自律。我觉得运动的意义除了可以让我的身体好，还改善了我的性格，促进了我规律的生活。运动后我更愿意活动，一次短途跑之后自己发现身体更有活力，会比较主动去做一些自己平时拉下的事情。