伽人有约61（精准瑜伽）

      今天的瑜伽课是大家都非常熟悉和喜欢的刘燕老师的精准瑜伽。以前刘老师的课有精准瑜伽和球瑜伽，后来因为场地问题球瑜伽就停了，每次上刘老师的精准瑜伽都会有不同的收获。

      今天又学习了几个以前不常练习的体式，虽说难度不大，但是真正做到“精准”也是不容易的。有时候非常简单的动作，要想真正的每一块肌肉的用力方向都正确，每一次呼吸都能够与体式配合的天衣无缝，也是非常困难的。以前我基本是能够做到表面看起来差不多就行了。现在有时候能够兼顾肌肉的发力，与呼吸的配合还需要注意，有时候刻意追求呼吸问题，反而连动作也跟不上了，所以就不太注意自己的呼吸了。以后还需要几个方面都兼顾到，才能练好瑜伽，才能真正有所进步！

      今天特别感谢瑜伽小伙伴，我到的不太早，小伙伴不仅仅是帮我们所有人都拿好的辅具，还帮我把瑜伽垫子都铺好了。小伙伴们太棒啦！感恩你们一直以来的陪伴！

      今天是我练习瑜伽一年的最后一天，明天约课就要启用新的年卡了。练习瑜伽不知不觉已经一整年了，一年中，虽然自己没有感觉到自己的进步和提升，但是，回想练习之初，我都是手忙脚乱的，做个下犬式都非常吃力，更不要说板撑了。现在，基本体式都能基本做到，四柱有时候做不到。

      一年来，除了瑜伽体式上的进步，最重要的是结识了一些志同道合的朋友。在这些充满正能量和激情活力的大叔、大妈、大姐的影响下，我这种从不参加体育活动的人也能够坚持一年的瑜伽练习。坚持练习就是最重要的收获！

      瑜伽明天见！瑜伽天天见！就卡结束！明天新卡开启，瑜伽继续！瑜伽一周年纪念！