杨杨T97减脂 Day1

2022.5.17日，是喝T97咖啡减脂的第一天。

2019年5月到10月就第一次减脂成功，给我了我很大的鼓励，相信肥胖是能通过产品辅助减脂成功，让身体变得健康的。

我又开始胖大概是从2021.11月份开始的吧，那时不仅锻炼少了，饮食也没有之前那么重视了。

慢慢的、一天天的，我就从2位数变成了现在拥有3位数的小胖妞。

101斤的小胖妞

见过曾经瘦过、又马甲线的自己，如今怎么能忍受现在肉肉的自己。没有拍全身照的时候，不觉得自己有多胖。拍完后，都不敢相信那是现在的我。

92斤的时候

蚂蚁，那真的是一胖毁所有呀。我要改变，我要马甲线、我要细腿，我要薄背、直背，要健康、要美丽。

也希望通过自己的改变，鼓励更多的人走向健康的道路上，远离健康疾病。

于是，我参加了T97咖啡pk减脂整赛，为期一个月。我愿意给自己一个月去变好，相信自己一定也行。

下图就是今日减脂的情况：

由于没有买菜，今日的午餐做的就是西红柿鸡蛋面（荞麦面），用的是猪油做的。

从减脂食谱来说，我今日的午餐不是很符合标准，应为我没有摄入优质脂肪。

优质脂肪，比如猪肉、鸡鸭肉……这些含油的肉，都包含。是在喝咖啡期间可以摄入的，不必担心会胖，T97很喜欢它们。

(包括红烧肉 猪蹄都可以吃)

高蛋白质，鱼、虾、牛肉、鸡蛋……都是可以放心食用、管饱的品类！

为了好的体型，明天安排起来。

下午泡了T97咖啡当做下午茶来喝，还不错！晚上在街上，没找到想吃的，于是又回来自己做。

做好晚餐已经晚上八点半了，对于减脂和健康角度来说，它是不健康的，不要学我哈！晚餐尽量在晚上7点前完成。

今晚说要去跳绳的，但是拍照片拍起瘾了，没运动，还是要每天动一动的。明早安排起来！晚安…